每月只洗1次床單易致敏感濕疹 專家建議最佳清洗次數

床單多久洗一次最好？英國近期一項調查發現，有近1100萬人一個月只洗一次床單。有床上用品公司專家團隊表示，每月洗一次床單並不足夠，因為滿佈細菌、塵蟎，可引致敏感、濕疹發作，甚至2大致命疾病。專家也建議床單最佳清洗次數和方法，以避免患病。

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有1100萬人每月只洗一次床單

綜合外媒報道，英國網絡市場調查公司「YouGov」進行一項調查發現，有18%受訪者（約1,100萬人）一個月才會至少清洗一次床單；有36%受訪者每2周清洗一次床單；只有28%受訪者會每週清洗一次床單。

不洗床單可致4大疾病 2病可致命

床上用品公司「Bed Kingdom」的專家團隊表示，長期不洗床單可引發4大疾病，其中肺炎、哮喘2種病更可致命。

疾病1：濕疹

原因：若不勤洗床單，與布料摩擦時，細菌會刺激皮膚，死皮和灰塵亦會在床單上積聚並刺激皮膚。骯髒的床單可引發濕疹，令症狀加劇。

症狀：濕疹患者皮膚會痕癢、乾燥和乾裂。

建議：每周至少清洗床單1次，清除床單上會刺激皮膚的顆粒。

疾病2：暗瘡

原因：骯髒的床單可能會導致暗瘡形成，因為床單上的污垢、死皮和細菌可能會堵塞皮膚毛孔。如果不定時清潔，床單上積聚的細菌就愈多，令暗瘡惡化。

症狀：暗瘡是一種常見的皮膚問題，多數出現於面部，但有時也會在背部和胸部出現。

建議：專家建議每2至3天換枕頭套，每周換一次床單，有助改善暗瘡。

疾病3：肺炎

原因：骯髒的床單可能帶有多種細菌，例如可引致肺炎的肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌和金黃色葡萄球菌。

症狀：肺炎常見症狀有咳嗽、疲倦、虛弱、呼吸困難等。

建議：專家表示定期清洗床單就是消滅床單細菌的最安全方法。若家中有哮喘人士，應用熱水清洗所有床上用品，並定期用吸塵器吸塵，以免哮喘發作。

疾病4：哮喘

原因：若無定時清潔床單，塵蟎和灰塵顆粒就可以在床單、床墊和枕頭套積聚及繁殖，導致哮喘症狀惡化。

症狀：哮喘是一種常見的肺部疾病，可能會導致呼吸困難。

建議：若家中有哮喘人士，應用熱水清洗所有床上用品，並定期用吸塵器吸塵，以免哮喘發作。

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專家揭床單最佳清洗次數

床上用品公司「Bed Kingdom」的專家團隊建議，每周最少清洗床上用品一次，保持整潔。因為我們每周約有56小時躺在床上，期間會滋生大量塵蟎和細菌，若長時間未有清潔，可能會引發健康或皮膚問題。

塵蟎靠吃人體皮屑生存。根據本港消委會資料，塵蟎屬蛛形綱節肢動物，是蜘蛛和蝎子的親戚，有8隻附吸盤的腳。牠體型非常小，約0.3毫米，故無法以肉眼看到。塵蟎習性及生存環境如下：

塵蟎特性較易在潮濕、溫暖及陰暗的環境內生長。

主要以人體掉落的皮屑作為食物，人體體溫、睡覺時出汗和呼吸時帶出的濕氣等，提供了一個適合塵蟎滋長的環境。

床褥、枕頭等經常隱藏着大量塵蟎及其排泄物。

不會螫咬人，即使四周有塵 ，也不會察覺塵蟎的存在。

不洗床單滿佈塵蟎 家居8物件高危

不經常清潔床單、枕頭等物品，有機會令塵蟎大量繁殖。消委會指，塵蟎最常寄居家中8大物件：

床單、枕頭、枕頭布、枕頭袋、床墊、被褥、地氈、毛公仔

清除及預防塵蟎5大方法

1. 清除塵蟎方法

消委會教2大方法清除消滅塵蟎，包括用熱水洗及用陽光曬床品、用濕布抹家具，正確做法及注意事項如下：

方法1用熱水洗、用陽光曬床品

做法：每隔一至兩星期以約60℃熱水清洗床單、枕套等床品。天氣晴朗時，將枕頭、被舖或床單放置於室外晾曬3小時左右，亦有助減少塵蟎。

作用：可殺滅塵蟎及清除其排泄物。可清除枕頭套上的皮屑，減少塵蟎的食物供應。

注意：防蟎床品未必適合使用熱水洗。

方法2用濕布抹家具

做法：定期以濕布或吸塵機保持家居清潔，盡量避免使用乾布、塵拂或掃帚打掃。

作用：能減少塵埃及塵蟎等散布到空氣中飄浮。

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2. 預防塵蟎方法

消委會教3大方法預防塵蟎，做法如下：

方法1：使用防蟎床品

物理防蟎床品特點:防蟎床上用品大多採用物理性防蟎原理，例如在織物上壓上膠膜、採用微細纖維和以編織或非編織方法組成。

物理防蟎床品作用:令纖維間的縫隙或孔洞變得細小，令結構更緊密，防止塵蟎通過、穿梭布料空隙覓食及繁殖。

化學防蟎床品特點及作用：

部份防蟎床上用品可能以特殊處理方法，在纖維或織物上加上某些化學物質，例如殺菌劑，以抑制塵蟎生長達至防蟎的效果。

方法2：減少塵蟎寄居地

睡房物品，例如枕頭、枕頭布、枕頭袋、床單、床墊、被褥以至地氈等，都是塵蟎寄居的理想地方。

原因：這些物品除了保暖和保濕外，還殘留著使用者每天脫落的皮屑，供塵蟎食用。

建議：最好不要在床上放置毛公仔，或於家居使用厚重的窗簾布和長毛的地氈。若毛公仔不用時，應以膠袋包好，以免積塵。

方法3：控制房間濕度

香港是位處亞熱帶地區的臨海城市，潮濕日子比乾燥日子多，一般室內空氣濕度不會在50%或以下，有利塵蟎生長。

建議：在潮濕日子，開抽濕機降低室內空氣的濕度，有助減低塵蟎的數量，亦可避免霉菌滋生。在較乾燥而寒冷的秋冬日子，則應打開窗戶以保持睡房空氣流通。

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