緊張到呼吸急促、眼皮跳不停？醫師親授一招緊急緩解！

眼皮跳不停 眼淚直直流竟是呼吸太快惹的禍

※以下內容採訪自《自律神經失調症協會理事長郭育祥醫師》

A小姐（保護當事人）是第一次來就診，跟90%以上的初診者一樣，她也是看過了一科又一科，醫院逛了一間又一間，才經朋友推薦來到嘉義。一起來了解她有哪方面的健康困擾，以及郭育祥醫師為她提供了怎樣的建議。

《案例故事》

「有一些特定場景會讓我緊張，像是開車、搭飛機這些，一緊張我左眼皮就會開始抽，眼睛也會開始流淚。好幾次都因為這樣差點出車禍，因為我根本看不到左半邊的車子過來。」

「運動的時候沒問題，在健身房跑跑步機甚至讓我覺得很舒服，但反而是在家看電視、聽音樂這種輕鬆的時候會突然發作，我真的不知道為什麼會這樣？」

「有的時候公司要開會，進會議室之前心臟就開始很誇張的砰砰砰跳，然後眼皮就又開始抽了，明明等一下要報告的人又不是我！有什麼好緊張的？可是我沒有辦法控制。最討厭的是同事會看著你的臉，問你『怎麼了、你還好嗎？』，其他人緊張可能外表看不出來，但我的臉抖到無法隱藏。真的好困擾。」

「一開始我以為我是氣喘發作，後來看了很多科，還去過北部超大的醫學中心，看神經內科名醫，但醫生也沒有辦法。最後他給我兩個選擇，要嘛去打肉毒桿菌、要嘛去神經外科開腦。開腦?!開什麼玩笑！嚇死我了！」

針對上述情況，郭育祥醫師表示，一般成年女性的呼吸每分鐘大約是12～15下，而Ａ小姐的呼吸頻率經過專業儀器檢測，則是一分鐘24下，明顯高於標準值。過於頻繁的吸氣吐氣造成她體內二氧化碳濃度不足，致使肌肉痙攣，所以她會眼皮跳，臉部肌肉也會無法抑制的抽動。而運動時體內會產生較多二氧化碳，因此即便頻繁地吸氣吐氣，也不會產生過度換氣的種種不舒服症狀。

最後，郭醫師除了給予量身訂做的處方治療之外，也提供了幾個應急的小技巧，幫助A小姐在急性發作時，能暫時穩定失衡的自律神經系統。

《郭醫師小叮嚀》

可以在辦公桌抽屜裡或者汽車置物箱中，準備握力球。當那股莫名的緊張或慌亂感覺來襲時，感覺自己呼吸變得急促，快要喘不過氣時，使勁地抓捏手中的握力球，藉此出力、憋氣，反覆進行數次，有助於放慢呼吸速度，並增加體內二氧化碳濃度，緩解過度換氣的種種不適。

涨姿势