全球籠罩在新冠肺炎的威脅之中，各國對於肺部疾病重視度隨之提升。然而，肺癌已經成為臺灣癌症中的頭號殺手，不說不知道，肺癌光去年一年就奪去超過一萬人的性命，其中肺腺癌就佔了7成！
台大肺癌權威醫師陳晉興說，肺癌起初較常發生在抽菸男性，但近十幾年來卻發現女性罹患肺癌比例已超越男性。以統計資料而言，男性罹癌率為40%，女性則是60%，且其中有90％的女性並沒有吸菸習慣！普遍認為導致肺癌的吸菸行為，似乎無法充分解釋為什麼這些不吸菸的族群也會得到肺癌了！這到底怎麼回事？
女性肺癌機率逐年上升！不菸酒也得肺癌，哪些危險因子最傷肺？
不菸不酒也得肺癌，這早已經不是什麼讓人驚奇的事，在陳晉興的眼裡，見過太多人明明沒吸菸，肺癌卻找上門，因而成為了他的病人。陳晉興醫師分析，很常見卻容易被忽略的隱形致癌因子還有以下幾種：
二手菸
不是只有自己吸菸才會傷害肺部，若是吸進二手菸，事實上傷害並不亞於吸菸者。曾研究發現，吸菸者吐出的揮發性有機物，會殘留在衣物、皮膚和周遭環境中並逐漸擴散，長達四十五分鐘。
空氣污染
根據歐洲研究顯示，空氣當中PM2.5的濃度越高，罹患肺癌的比例也會跟著提升。世界衛生組織將PM2.5列為一級致癌物，意指確定會導致癌症發生的有害物質。
室內空汙
陳晉興醫師提到，炒菜油煙也是引發肺癌發生的因素！醫師建議煮完菜後應盡快把窗戶打開，保持空氣流通；另外還有一個常被忘記的室內空汙，也就是裝潢！新屋建材用料、新傢俱中可能含有甲醛，同樣被列為一級致癌物，因此醫師強調，新屋剛落成不建議立即入住，避免有害物質殘留於空氣中對人體造成傷害，更不要長時間處於這樣的密閉空間裡，務必先打開門窗讓空氣流動一段時間。
化妝品與保養品
每天上臉的保養品、化妝品，在臉上塗塗抹抹勢必會吸進鼻子裡頭，想不到竟然也有雷？醫師解釋，近期很多研究討論「造成男性與女性罹患肺癌機率之間的差異」，後來探究原因可能出自化妝品與保養品，尤其是含有石棉的產品，例如爽身粉、滑石粉等。醫師強調，衛福部食藥署對於藥品中的致癌成分有很嚴謹的規範，不過對於化妝品與保養品，似乎相對寬鬆一點，因此要特別留意。
荷爾蒙治療
部分乳癌女性患者進行的荷爾蒙治療，可能也是導致女性肺癌罹患率高於男性的原因。
職業硬傷！這些工作都是肺癌高危險群！
陳晉興醫師表示，接觸空氣污染較頻繁的職業，發生肺癌的危險性較高，比如交通警察、環保清潔人員、廚師及寺廟人員。然而，醫師特別提及，職業為教師的人不需要過於擔心吸入粉筆灰會導致肺癌的發生。
胸悶、呼吸喘，還以為是高山症！健檢照X光有用嗎？為何揪不出肺癌蹤跡？
醫師分享，曾有一名患者在當初出現肺癌徵兆時，誤以為是高山症，輕忽了肺癌早已偷偷找上門。原來，他因為事業有成，常搭飛機到外國出差、洽公，一次偶然機會到了國外的高山上，忽然覺得呼吸喘，原以為只是高山症，但回國後卻不見症狀改善，於是到胸腔科做檢查，檢查結果發現竟然是罹患肺癌，並且腫瘤已經有十公分的大小！ 「腫瘤都已經長到那麼大，代表在身體裡其實已經存在很久了！」醫師呼籲，千萬不要等到已經覺得很喘、胸腔不舒服了才做檢查，因為癌症初期徵兆往往不明顯，等到有嚴重症狀，很可能已經延誤了治療。 然而怎麼樣才算是有效的檢查方式？對於不是肺癌危險族群而言，可能會產生一個疑問：定期照胸腔Ｘ光檢查可以提早發現肺癌嗎？ 陳晉興醫師提醒，胸腔X光對早期肺癌篩檢並沒有幫助！低劑量電腦斷層肺癌篩檢才是能夠提早發現肺腺癌發生的最有效方式，應選擇適當的篩檢工具，提高疾病防治功效。 醫師推薦：最有效運動增強肺功能有感！
除了定期做肺癌篩檢，日常生活中還有哪些事情可以強化肺部功能、維持肺臟健康，在降低肺癌罹患率上同樣是重要的角色？陳醫師表示，從事增強肺活量的運動及促進體內氧氣利用率，就是遠離肺癌的方法。
提升肺部呼吸能力： 肺部主要功能是呼吸空氣，呼吸能力指的是肺臟藉由呼吸肌肉及橫隔膜吸入空氣，好的肺活量可以提供較多的空氣給身體利用。醫師建議的強化肺活量方式有以下4種：
- 腹部運動：可利用腹式呼吸促進橫隔膜的功能。
- 先把氣吐乾淨，接著用鼻子深呼吸，吸氣時將手放在腹部；
- 深呼吸，感覺腹部漸漸鼓起，想像是一顆吸飽氣的氣球；
- 等吸到極限時，再噘起嘴慢慢吐氣，讓腹部自然下沉。
- 擴胸運動：擴胸運動能幫助吸入更多空氣。
- 張開雙臂，抬手外展，同時吸氣；
- 放下雙臂，同時吐氣；
- 熟練後可以進階拿水瓶練習。
- 太極、氣功
- 有氧運動：例如馬拉松、健走、騎自行車、跳繩或者唱歌、吹奏樂器等，都有助於鍛鍊肺功能。
促進肺部氧合能力： 將空氣吸入之後，如果氧氣不能充分被身體利用，就無法達到預期的效果。因此想促進全身有效運用氧氣，就應該避免做會傷害肺臟的事情。
| 
提升卡
置顶卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶