關於咖啡因對睡眠的影響,《臨床睡眠醫學期刊》(Journal of Clinical Sleep Medicine )刊載的一份研究分享了我們必須知道的一些重要洞見。該研究的主要作者是克里斯多佛.卓克博士(Christopher Drake, PhD),他是美國底特律韋恩州立大學醫學院(Wayne StateUniversity School of Medicine in Detroit)精神病學和行為神經科學的副教授。他曾表示:「在下班回家的途中喝了一大杯咖啡,這會對睡眠造成負面影響,這跟在睡前攝取咖啡因沒什麼兩樣。」