心跳越慢越長壽？她量出這數字反要當心中風猝死！養心...

你是否曾聽過「心跳越慢、壽命越長」的說法呢？心跳是最容易被直接測量的人體健康指標之一，也因此有許多民眾平常就會測量、記錄自己的心跳數字，但要注意的是：有些心跳太慢的狀況，反而是心臟出問題的警訊！

國泰綜合醫院心臟內科主治醫師郭志東近期就撰文分享案例：60歲謝女士一直以來心跳都維持每分鐘40下左右，平常並沒有感到身體不適，甚至因為聽說心跳越慢，代表心臟越健康而引以為傲。直至幾個月前和朋友爬山，覺得頭暈和呼吸困難，急診後做了心電圖檢查，才發現她有心搏過緩的現象。

「心搏過緩的原因大多數與老化有關。」奇美醫院醫學中心副院長陳志成曾受訪時表示，想像心臟像是安裝了一顆肉做的電池，電池用久了會故障或不靈光，甚至可能停擺，而心搏過緩可能是因為電池沒電，或者是電池放電系統出了問題。

心臟跳幾下才正常？

國泰綜合醫院心臟內科主治醫師郭志東撰文說明，正常人清醒時的心跳大約是每分鐘60到100次，睡著的時候心率通常會下降到每分鐘40到60次，屬於正常範圍。而對於大部分年輕人、訓練有素的運動員或經常鍛煉的人來說，在運動時心率較低，約每分鐘60次以下也是正常且健康的。

不過醫師也提醒，​​如果一般人心率在清醒或非從事特定體育活動時，仍然少於每分鐘60次，伴隨出現缺乏活力、全身虛弱、對運動沒有耐力、頭暈、胸痛、出現意識混亂或記憶問題、心悸和冒冷汗等，有時代表心臟潛藏一些較嚴重的問題。

心跳過慢會怎樣？

高雄醫學大學附設中和紀念醫院心臟內科蔡維中醫師曾於受訪時指出，心搏過緩除了心臟本身老化導致之外，心肌梗塞、心肌發炎、心肌損傷、先天性心臟病等，也是潛在的可能因素，有些老人家在睡覺時，會出現很危險的心臟傳導阻滯，雖然沒有症狀，但就有可能造成猝死。


蔡維中醫師進一步解釋，如果心跳速度愈慢，心輸出量愈低，導致血液供應較差，腦部可能會受到影響，較容易產生神智恍惚、注意力較差、記憶力減退等問題，然而腦部血液灌流不足，還會增加中風的危險。

心搏過緩的日常自我護理

大林慈濟醫院心臟內科林庭光醫師曾撰文指出，心搏過緩的人視情況會以藥物或安裝心臟節律器方式治療，也提醒55歲以上或者曾經中風過的人，要有定期檢查脈搏的習慣。台北榮民總醫院心臟內科護理部也提醒，醫生若判斷心搏過慢是由於服用的藥物引起，則可能考慮停藥。

彰化基督教醫院則建議心搏過緩患者，日常應戒菸及避免酒類、咖啡因、濃茶等刺激性飲料、勿隨意使用非處方藥物或中藥草、充分休息與睡眠、保持心情輕鬆愉快

對於心臟的日常保養，彭溫雅中醫師分享脾腎兩虛、心血不足的按摩方法。順著中指往下於手心正中央，是心包經循行的地方稱作勞宮穴；心血不足的人，彭醫師建議時常以一隻手握拳，敲打另一隻手的掌心做按摩，有助於補足心氣血及提振精神。