夏天濕熱體質更容易腸胃炎！醫師教你除濕熱用3招養脾胃

夏日常見疾病-腸胃炎

腸胃炎是大眾耳熟能詳的一大類疾病，也是中醫臨床常見的疾病之一，主要症狀表現為噁心嘔吐、腹瀉、發燒、全身無力倦怠……等

為什麼我們會得到腸胃炎呢?主因是在夏天時節由於天氣變熱甚至有下雨情況，暑熱加濕氣的加乘效應，使得脾胃無法運化體內水濕，從而累積了一定濕氣在脾胃，此即為中醫常說的「身體濕氣重」，若再進一步加上飲食不節制，造成了細菌或病毒感染腸胃，則急性腸胃炎就找上門來了。

那麼該如何預防腸胃炎呢?以下便是大家在日常生活中可做到的建議：

• 養成良好飲食習慣：
  平常少吃油炸和生冷的食物以及少喝酒，這類飲食會使身體產生過多的”濕熱”，而在夏天時由於外在暑濕影響，更容易讓有濕熱體質的人易於感染腸胃炎。
  
  
• 避免熬夜：
  晚睡甚至熬夜是造成體內溼氣重和免疫低下的主要元凶，當長期熬夜時人的心情容易焦慮不安，代謝變差。此時若脾胃受損，運化水濕能力不足的情形下，便容易使人體抵抗力變差，而病毒或細菌便容易趁此空檔侵入人體而得到腸胃炎。
  
  
• 適時紓解壓力：
  由於工作或生活壓力造成精神和身體隨時處在緊繃的狀態下，體內脾胃運化變差，從而濕氣加重。所以培養良好的運動習慣便可以紓解壓力、提升免疫力，這也是預防腸胃炎的方式哦！
  

中醫講的脾胃為人體的中樞，幫助運化著全身各處機能，若人體時不時就發作一次腸胃疾病，便要適時檢視自己的所有生活習慣，及早調養好脾胃功能，這樣同時也能預防其餘五臟六腑的延伸疾病。