維持身材的秘訣！鄭惠成分享自己的「瘦身精神管理法」...

lcw_008 · 发表于 2021-1-17 18:08:07

KSD
維持身材的秘訣！鄭惠成分享自己的「瘦身精神管理法」，就算來點宵夜也可以！

年近30歲的鄭惠成就是靠這套精神管理法，來維持住這麼好的身材～

在自己YouTube頻道《像惠成一樣》（혜성처럼）上，分享個人瘦身秘訣的鄭惠成，除了教你如何吃些低熱量的食物以外，更是傳授了自己平常也會使用的特殊方法！

如果真的突然覺得肚子餓的話，其實可以吃豆腐和豆奶，在豆腐上搭配一點柚子醬，或是喝一點豆奶來止住飢餓，如果覺得嘴巴很空虛的話，也能吃用海苔包住的納豆，就能滿足口腹之慾。

還建議了可以從精神上面管理自己的飲食，例如一定要放棄「這個好可惜」的想法，食物吃剩的時候，總是覺得太浪費而全部都吃完，有時候反而會超出身體的負荷，攝取過多的熱量！

另外就是挑選身材適中的模特兒，洗澡的時候比較自己的身材，對自己說「你確定還要吃嗎？」，來降低食慾，不過最後還是叮嚀大家也要搭配固定的運動，才是長久之計～

(圖片或影片來源：혜성처럼)

cloudsub · 发表于 2021-1-17 18:53:15

郑惠成一直眼傻白甜呀

aaa5897469 · 发表于 2021-1-17 19:38:31

藝人的減肥法不是一般人可以做的..

adams · 发表于 2021-1-18 06:33:22

瘦身的確是一件不容易的事,要有恆心多做運動還是最重要的.

georgeclinic · 发表于 2021-1-18 09:51:18

好一個漂亮的鄭惠成，繼續保持下去

老杯杯 · 发表于 2021-1-18 10:48:44

「沒有醜女人；只有懶女人！」鄭惠成就是例子，美啊 !!!

phoenix98 · 发表于 2021-1-20 20:38:07

我認得這位女演員
她的身材應該是屬於過瘦吧

[韓星] 維持身材的秘訣！鄭惠成分享自己的「瘦身精神管理法」...