睡前很饿吃东西健康吗？

晚上8点后不吃东西就可以瘦，就算很饿也要忍住去睡觉！

大家都知道晚上不适合吃太多，可能会有无法消化的问题，也曾经听说过晚上8点过后不吃东西就会瘦？有些人习惯晚餐吃少一点或是不吃，但是到睡觉前、躺在床上肚子就开始叫，有时候甚至会影响睡眠，在这种情况下，到底要吃还是不吃呢？

睡前要不要吃东西取决于白天的饮食！

营养师表示：「建议大家先想想看，如果今天一整天已经大鱼大肉，那么还是不建议再吃了；但如果自己的饮食习惯较健康，睡前真的有点饥饿难耐，那其实吃一点小东西垫垫胃再去睡是没有问题的。」建议可以吃水果、优格、烫青菜或是蒟蒻面等等较清淡的食物，稍微果腹，是没有问题的。

最近很红的「间歇性断食」人人都可以尝试吗？

最近许多人开始尝试「间歇性断食」，控制自己的饮食时间，据说可以给肠胃休息、蠕动的机会。为什么很多人这样做还是瘦不下来？每个人都适合这样的饮食方法吗？

取决于是不适合自己的生理机制

营养师提醒大家，如果自己是比较无法忍受挨饿的人，那这种方法就比较不适合「要遵循自己的生理机制，饿了就吃、不饿也不要嘴馋硬吃。」只要吃得正确、吃得健康依样可以达到瘦身的效果。

总结一句话，就是不要盲目从众，要根据自身情况而定

啊,反正不餓就不要吃東西,再加上運動,就會看出瘦的成效了