洗冷水澡对身体健康的影响

研究刊登在国际期刊上，结果研究发现，60秒的冷水淋浴与热水淋浴在统计上有显著差异，发现洗冷水澡的人罹患一般感冒、流感、相关感冒症状的机率下降28%，虽然能减少比率，但不能减少患病天数。

冷水活化「棕色脂肪」加速脂肪燃烧！

研究人员推测，会有这样的差异，可能在于人类在洗冷水澡时，皮肤会出现颤抖以保持体温，过程中让皮质醇和肾上腺素浓度增加，让身体有更好的免疫的调节作用。此外，较冷的温度会活化体内的棕色脂肪，有可能加速体内的脂肪燃烧。

每个人体内都有棕色脂肪或是白色脂肪，其中棕色脂肪就是关键的好脂肪，棕色脂肪的粒线体里具有大量活性热生成素，促进人体加速脂肪燃烧。而其中根据哈佛的研究报告发现，当洗冷水澡时，身体为了保持温暖，棕色脂肪就会被活化，连带让白脂肪跟着燃烧。

非所有人都适宜洗冷水！3大类民众应注意

虽然看起来洗冷水澡的好处多多，但并非每一种人都适合，如果本身身体状况不佳，反而死了冷水澡可能造成其它疾病问题，以下三种人要特别注意：

一、刚剧烈运动结束的人

做完运动满身大汗，如果直接冲冷水舒服又凉快，但是剧烈运动后，人的血管扩张会让血液循环加速，如果突然碰到水冷，一瞬间让血管收缩，可能会引起头晕、心脏负担。

二、高血压、心脏疾病患者

有高血压与心脏疾病患者，如果突然接触冷水，会让血管急速收缩会造成血液大量回流心脏，导致血压飙高。

三、生理期、怀孕中的妇女

女性子宫和肠胃对于寒冷较为敏感，洗冷水澡可能会让器官动脉收缩和痉挛，加上在生理期、怀孕时，都是相对免疫力较差的时候，在冷水刺激下可能引发肠胃疾病和妇科疾病。