中秋四大種類月餅熱量大比拼

eeeha · 发表于 2019-9-14 23:49:01

淺嚐應節就好喇~~

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一年容易又中秋！相信大家都會食月餅應節，近年月餅款式愈出愈多，有傳統蓮蓉月餅、五仁月餅、冰皮月餅、奶黃月餅等。不過要小心愈食愈多，連肚腩都出來了！想健康又想應節，就要學懂如何精明地選擇月餅。

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1. 傳統雙黃蓮蓉月餅

深受歡迎的雙黃蓮蓉月餅，分為白蓮蓉和黃蓮蓉兩款，前者是蓮子和白糖所做，後者則是經過油炒制，外皮加上紅糖，而黃蓮蓉月餅的糖份比白蓮蓉月餅高一至三成，高血糖人士不宜多吃。四分之一個雙黃蓮蓉月餅的卡路里已接近200卡路里，近乎一碗飯熱量。

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2. 冰皮月餅

冰皮月餅也非常受歡迎，表皮以糯米粉製成，熱量較傳統月餅低，一個冰皮月餅大約100克，卡路里約有290-350不等。要留意的是水果和乳酪餡料果糖較高，而制作過程中加入不少糖份，不宜多吃。

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3. 迷你流心奶黃月餅

流心奶黃月餅的脂肪含量很高，一個奶黃月餅約50克中就有190卡路里，大約有1碗飯、2茶匙油、2.5茶匙糖。由於流心餡料多以牛油、忌廉和奶黃製成，飽和脂肪或比傳統月餅更高。

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4.雪糕月餅

雪糕月餅並不一定是卡路里最高的月餅，一個100克雪糕月餅大約有279卡路里，熱量較其他月餅低，但若果加上棉花糖、果仁等配料，熱量就不低。

BASTILLE

eeeha · 发表于 2019-9-15 00:13:39

月餅真的不能多吃，肥死

adams · 发表于 2019-9-17 00:16:43

月餅還是不要吃太多會好些呢,所以近年比較喜歡吃熱量不太高的雪糕月餅.

野猫哥哥 · 发表于 2019-9-17 07:53:37

刚吞了一个月饼的我看到这个不太好

Dr.Holmes · 发表于 2019-9-17 15:50:23

话说月饼这东西为什么会有肉馅的
不好吃，热量还大

yingliu · 发表于 2019-9-17 21:42:14

月饼虽然好吃，但还是要控制哦