無視疲累，真的會生病！遠離纖維肌痛症：正視情緒，為...

【新聞中心／王彥文報導】美國歌壇天后Lady Gaga在2017年公開自己長年被纖維肌痛症折磨，讓大眾廣泛知道了有這樣一種「從外表上完全看不出有生病」的嚴重疼痛疾病。而日本早在2007年便有引退結婚生子的電視台女主播在產下孩子後，隨著產後憂鬱症的發作罹患了纖維肌痛症。疼痛最嚴重時她舉不起電話話筒，悲劇的是她因為再也不想忍受纖維肌痛症的糾纏，最後選擇跳樓輕生。
  
纖維肌痛症並不是罕見的疾病
  
根據美國的全美纖維肌痛症暨慢性疼痛協會的研究統計，全球約有4％的人口正受此病所苦，美國就有約500萬到1000萬的患者。女性是纖維肌痛症的好發族群，約占全體病人的80％，通常在20～40歲時發病，但仍然有20％的患者是男性。

美國密西根大學之麻醉科學．風濕免疫學．精神科學教授Daniel Clauw表示，從美國國立關節炎．骨骼肌肉．皮膚醫學研究所的最新研究發現，罹患纖維肌痛症的患者，常出現受過外傷的病史，同時與中樞神經疾病、腦部發炎以及遺傳有關連性。盡管全球醫師專家仍還沒有找到明確的發病機制，不過經過十幾年的努力，專家們歸納出幾項危險因子和臨床上有效的緩解法。
  
個性與發病有關？
  
根據日本聖瑪麗安娜醫科大學的長田賢一副教授表示，日本醫界發現認真努力、處處要求自己堅強的女性患上這種疾病的數字頗高。由於精神壓力早就被各國專家公認為發病因素之一，所以長田副教授認為纖維肌痛症很有可能是因為長年忍受壓力及無視身體疲累，才引發神經系統對於「甚麼才算是疼痛」的判斷混亂，造成「腦感覺到有疼痛」。

而日本千代田國際診所的院長永田勝太郎醫師則從多年治療纖維肌痛症患者的臨床見聞中認為，患者發病是患者的整體生活環境與作息節奏造成的；由於許多患者同時會有體寒、新陳代謝能力低下、低血壓的問題，所以非常可能是現代很難規律的生活造成患者沒法將日常保健面面都做好做滿，於是各個方面的「不足」合力引發了腦「感覺到有疼痛」的症狀。
  
目前推薦的緩解方法
  
日本東京醫科大學醫學綜合研究所西岡久壽樹所長表示：纖維肌痛症的患者幾乎都有血液循環不良的問題，而人體的神經系統正常運作需要定期適當的運動。除了鼓勵患者以處方藥進行治療以外，他同時推薦病人改善自己的精神環境與生活環境，不需要硬撐的時候就應該休息，盡可能的正視自己的情緒、想哭就哭，想找人傾訴就尋求朋友或心理諮詢師的協助。

永田勝太郎醫師則建議患者在疼痛嚴重時泡熱水澡，泡完後再以較低溫的水從上半身緩緩沖到下半身，以調整體溫與血壓，讓混亂的身體慢慢找回天生應有的節奏。

自行開業的身心科醫師、在治療纖維肌痛症有長年經驗的柏心療診所院長中山貴志博士由自己的臨床經驗，推薦患者以伸展運動、低強度的有氧運動，如太極拳或瑜珈來舒展肌肉、讓持續處在緊張狀態的肌肉放鬆、同時活化腦機能，讓混亂的自律神經系統恢復正常運作，進而減輕感受到的疼痛。