女人蛋白质偏高不利于受孕怎么办？

蛋白质是我们机体的建筑材料，是生命活动的重要承担者。我们从头到脚，各个组织器官如头发、骨骼、内脏、神经等都是由蛋白质构成。如果缺乏蛋白质，就会影响这些组织或器官的更新和修补工作。对于女人来说，尤其是一些有一定的营养学知识的女性，“听说高蛋白饮食会影响受孕的机会，可是为了怀孕，这类人群到底应该怎么做呢？”早在几年前，美国科学家研究结论：“饮食中蛋白质含量过高，会降低女性怀孕机率的”。但这些研究对象是“老鼠”并非人类。但可以肯定的是，任何一种营养素的摄入量都不宜过多，适量摄取是最永恒的根本原则。如果你原本就是体重超标，那么在备孕期间一定要控制饮食，因为肥胖不但会干扰你的月经周期，而且还有可导致孕期并发症的危险。如果你的体重正常或者偏瘦，就没有必要控制高蛋白食物。对于成年人来说，每天每千克体重摄入1克蛋白质即可。每克蛋白质提供热量大约是4.1千卡，而正常女性一天的平均摄入量在1500～1800千卡比较合适。一个健康成人的蛋白质摄入量占总热量的百分之十至百分之十二。如果每天按照各种营养素的推荐标准安排膳食，就不要害怕蛋白质摄入量过高影响受孕即而拒绝高蛋白质食物。平时只要你饮食正常，不过分偏爱大鱼大肉的，是不必太担心蛋白质摄入过高影响受孕这个问题的。