周期前運動 紓緩經痛

不少女性會受經痛困擾，有婦產科醫生指壓力大、休息和睡眠不足，以及一般初來經女生，也常會出現原發性經痛，主因是子宮收縮所致，建議經期前多做運動紓緩。
任職空姐的 Amy（化名），工作常受時差影響，休息和睡眠不足。她 10 多歲有月經起，每月經期時都感到非常痛楚，曾需往醫院打針止痛，嚴重時甚至不能上學上班。

壓力大作息不定 有影響

Amy 在 23 歲剛開始工作，常飛短途，即使經痛，很快便能下機稍作休息；然而之後轉飛長途，為了避免工作時經痛，醫生給她處方避孕藥，令經血分量減少，有止痛功效，一般吃21天停七天。至 30 歲結婚生育後，她才不再經痛。
婦產科專科醫生靳嘉仁說，原發性經痛無特別病因，超聲波檢查發現子宮、卵巢、輸卵管均健康，通常較多出現於初來經女性，一般認為因子宮收縮影響排經所致。另一種經痛是繼發或後發性，這兩種經痛則有病因，如待 30、40 歲才出現經痛，可能因子宮出現纖維瘤或子宮內膜移位。
情緒及心理質素如精神緊張，亦與原發性經痛有關。「讀書或工作壓力大，作息不定時，如任職護士、空姐及銀行界等，較易有原發性經痛。」靳說如女性自小已受經痛困擾，工作常「捱更抵夜」，經痛問題會更嚴重；另有說原發性經痛亦有遺傳因素。
部分女性生育後原發性經痛問題消失，靳解釋，可能因「生育子宮血管擴張，血管收縮嚴重問題減少；亦有分析說經痛因子宮頸太窄，經血難排出所致，但生育後子宮頸擴張，經血較易排出。」不過他對後者有保留，因有部分女性開刀產子後，經痛困擾也自然減少。
靳續說，原發性經痛一般處方止痛藥或非類固醇止痛藥；女士也可在經期前運動，令精神放鬆，有助紓緩痛楚；亦可服白鳳丸或將暖水袋置於腹部。

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