咖啡飲上癮 咖啡毒對身體的 7大影響

香港茶餐廳文化其中一大特色就是「濃香咖啡」。飲咖啡不但是生活的習慣，更是一種追求悠閒的文化。但是當咖啡愈飲愈多、愈濃，在不知節制的情況下，可能染上咖啡癮，對生活和身體帶來影響。

精神科醫生提醒，若短時間內攝取過量（超過250毫克，即飲超過兩杯）咖啡因，可引發精神緊張、手震、心律不正、胸口灼痛，甚至胃潰瘍等中毒徵狀。而且過份依舊咖啡來提神，一旦不飲就會變得無法集中精神，感覺「唔飲唔舒服」，這代表你已中了咖啡毒。
註冊營養師指，飲咖啡要適可而止，血壓高者尤不宜飲用。想戒除咖啡癮，營養師建議分階段減分量，不用上班日子應盡量戒飲，或選其他低咖啡因的飲品代替。

咖啡對身體7大影響：
1.心臟
高劑量咖啡因（高於 500 毫克，約四杯濃咖啡的含量）能使人每分鐘增加 10－20 次心跳率，出現短暫心律不整。目前科學文獻對於持續飲用咖啡因是否會增加心臟疾病或心肌梗塞的風險，仍沒有定案。但有些研究發現，習慣喝咖啡的人發生心肌梗塞的風險較高。

2.膽固醇
飲用咖啡會增加膽固醇指數目前仍有爭議，但兩者間不排除有關係。一項嚴謹的研究顯示，每天喝5到6杯咖啡將導致低密度膽固醇量增加 10％ 以上（低密度膽固醇可能增加罹患心臟疾病的風險，故屬於「壞」膽固醇）。

3.腎臟
咖啡有排水的功效，這可能是咖啡因對腎臟的直接作用及對大腦的影響。咖啡因會影響腎臟的腺苷受體，達到類似利尿劑的作用，促進尿液生成。咖啡因也可能減緩大腦釋放一種減少尿液生成的抗利尿激素。

4.消化系統
咖啡中的酸質、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜並促進胃酸分泌，導致胃發炎。因為咖啡及阿斯匹靈等刺激性藥物可能會損壞保護胃壁的粘膜，因而成為幫凶。在某些個案中，咖啡的咖啡因會使胃酸逆流到喉頭，造成痛苦的胃灼熱。

5.生殖系統
儘管至今仍沒有人體研究證實咖啡因與新生兒先天缺陷間的關連，但有報告指出，婦女在懷孕期間飲用咖啡，生下的嬰兒出生體重較低。也有一些證據顯示，服用咖啡因（每天飲多於杯）可顯著降低婦女受孕的機會。

6.眼睛
咖啡因會使眼部微血管收縮變窄，使得進入眼睛細胞的營養物質減少，也降低清除廢物的速率。

7.骨質疏鬆
咖啡因有利尿作用，會促使水分大量排出體外，導致體內鈣、鎂、鉀等電解質的流失，所以把咖啡因列為增加骨質疏鬆症的危險因子之一，而並非成因。醫生建議更年期後的婦女避免飲用過量咖啡，這可能會增加鈣質的流失，影響骨骼的建造。

資料來源：skypost、udn、網上資料及圖片
转载自：UBeauty

我每日喝一杯咖啡不会喝太多

我不喝咖啡只是會偶爾喝而已

每天不超过三杯，就算正常的吧！

目前仍有爭議..沒有定案危險因子之一..而並非成因..至今仍沒有人體研究證實可能是咖啡因..等等言論怎麼相信

咖啡 現在可是潮流當道 喝酒也是一樣
飲酒過量 有害（礙）健康
咖啡 也是一樣囉~

不是只有咖啡，很多的東西都是適量就好，但成癮了就很麻煩了

不管是什麼食物或飲料，過量就不健康

知道適量就好,只要喝不要太超過,就不用太計較了吧.所有食物飲料葯物過量都不鍵康吧!

辛亏不是怎么喜欢这些。。白开水就很好

含咖啡因的飲品，我喝了都會心悸。

一天最多一杯吧~


      

咖啡好喝一定要饮 過量就不會

其實只要在正常範圍內 還是可以正常影用咖啡的~

我自己喝咖啡就會控制不要超過二杯以上，狀況差時就不喝了。

我每天喝，不过我喝的是纯黑的咖啡，影响应该不大吧，喝三合一的都不习惯了，上次喝了次星巴克咖啡，结果腻的我

我对咖啡因有点过敏的，还好我从来不喝的

做为咖啡控，我的量最多也就每日三杯

完蛋了...我天天喝罐裝咖啡....

现在 不太喝 上学之后经常喝。。