七大殺精惡習 男士常中招

男士每天都會製造成千上萬顆精子，數量多少與品質反映自身健康，也關係到下一代傳承。想要保護好寶貝「小蝌蚪」，記得避免以下幾件事。

性生活貧乏
有研究顯示男士缺乏性愛，精子量也會隨之減少。若然沒有適時發洩排走，精子儲存於體內太久，也會漸令品質下降。

手提電腦放上腿
手提電腦運作時機內最高溫可達攝氏70度，長時間放在腿上可令陰囊溫度上升多達攝氏3度。高溫對睪丸及精子不利啊。

久坐
有些人工作要長時間坐着，久了會令下半身溫度提升，影響精子品質。男士們最好每小時站起來活絡一下筋骨。

飲食失衡
堅果或綠葉蔬菜富含維他命C、E以及礦物質，可以提升精子品質。均衡飲食保持身體健康，也是確保精子品質的要素。

補充睪固酮
許多人認為補充睪固酮可提高男性生育能力，但若沒能對症下藥，貿貿然補充睪固酮，可能不利於精子健康。

穿緊身褲
為了維持精子產出質量，睪丸需維持在比體溫低的狀態。內褲穿太緊，溫度和擠壓都會不利精子形成。

泡熱水澡
睪丸需比身體其他部位溫度低才能正常工作，長時間泡在熱水中，高溫會影響精子活躍程度。

男士本身要好好注意一吓