多吃花生、大豆 偏頭痛好的快

工作壓力大，許多人都有過偏頭痛問題，側邊太陽穴，會伴隨心跳及脈搏有不自主的抽痛現象，嚴重者可能會產生心悸、併發視力不佳現象，頭痛持續4～12小時，精神不濟、肢體無力，有時可能會有暈眩等症狀。

10％～20％患者　視力疲勞、有幻象
在台灣約有180萬人有偏頭痛困擾，偏頭痛症狀以女性居多，與月經有很大的關係，在內分泌影響之下，偏頭痛的症狀會更劇烈，嚴重者可能併發噁心、嘔吐、畏光，大約有10％～20％的病人，會有視力方面的症狀，包含視覺疲勞、幻象等等，其中也有些患者會有耳鳴現象。

睡眠差、氣候變化、飲食都會影響
許多患者認為是文明病而自行吃成藥解決，奇美醫學中心神經內科醫師林高章表示，睡眠不足、氣候變化、食物都會影響偏頭痛的形成，藥物可飛為急性緩解或慢性預防，提醒民眾勿亂服成藥若已經尋求醫師幫助，也切勿自行停藥。

運動、穴道按摩、活絡血液
另外，秋冬早晚溫差大，易引發頭痛，在外接觸冷空氣後，盡快洗熱水澡，吹乾頭髮，除了藥物治療，非藥物治療也可以紓解頭痛，大部分的病患都需要充足休息時間，避免勞累過度，適時的運動如瑜珈、游泳等也能夠協助釋放壓力，另外，也可以透過按摩穴道讓氣血通順，活絡眼周血液循環。

飲食方面，可以多攝取含「鎂」的食物，如花生、核桃、大豆等，遵循低鈉飲食，頭痛症狀也可有效緩解，低脂蛋白，如豆漿、高纖碳水化合物如五穀根莖類、堅果類，都能有效預防頭痛。

多吃花生、大豆 偏頭痛好的快, 謝謝告知

这个tip不错啊，都市生活久了，要么下乡踏青，要么药补食补，出路是一定要找的。

谢谢分享，我也要试试，因为我经常偏头疼，而且是好厉害的那种。希望可以有所改善。

花生，大豆居然还有这种功能，下次我得给我家里人多买点了

感谢分享
以后妈妈头疼的时候可以推荐她吃些花生和大豆

在這個版塊好像吃什麼都好，感謝分享資訊。

谢谢分享 原來是這樣 好彩都食 食多D