睡前不喝水易腦中風？喝水５真相

lel8020 · 发表于 2016-8-23 07:52:45

睡前不喝水容易腦中風？喝瓶裝水容易喝下細菌？早上起來喝溫水、還是冷水好？有關喝水的知識，一次講明白。

身體水分不足時，不一定會用口渴的方式告訴你，而是不知不覺地從其他地方吸收水分。不用花力氣、花大錢，學習這5招喝水法，就能夠靠喝水養生。

1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
這是真的。所以除了腎結石的人外，只要睡前1～2小時有喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。

2.一起床就喝水，改善便秘
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，若前一晚先把水擺在床頭，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。常溫冷水比溫開水更能刺激腸子蠕動，但勿低於常溫，太冷的水反而會抑制腸子蠕動。

3.運動前先喝水，表現更亮眼
大多數人習慣運動完才喝水，其實最好的方式是在運動前就先喝一杯水。讓運動表現更好，不易疲累，也可避免中暑。

4.大口喝水，等於沒喝，切記要小口喝
不管是不是大量流汗後，只要喝水時，都要小口小口地喝，因為一次灌下太多水時，腎臟會收到進水太多的訊號，便會加速排尿的速度，反而讓喝下去的水立刻流失，沒有足夠的時間送到身體各地。

5.瓶裝水真的容易長細菌
網路上流傳，喝瓶裝水之後，瓶口過一天就會長出許多細菌，這個說法是真的，最好的方式，還是自己帶水壺。只要是瓶裝的飲料，開罐後都很容易長細菌，儘量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要連續幾天都重複使用同一個瓶子。

jasonngos · 发表于 2016-8-23 08:56:43

健康饮水，很重要。多谢分享，

qiuyue6455 · 发表于 2016-8-23 09:21:33

多喝水，少喝饮料，有益健康！

冰水風嵐 · 发表于 2016-8-23 14:43:43

真的是長知識了，沒事多喝水，多喝水準沒事~

bcbc2020 · 发表于 2016-8-23 19:49:05

谢谢楼主分享有用知识，晚饭后休息一会，便会喝1-2杯水

huanran0824 · 发表于 2016-8-23 20:05:23

那我要把公司的水瓶給換了我連用1年了冏

紫色蒲公英 · 发表于 2016-8-23 21:24:41

涨知识了，多谢分享，以后要多喝水

joyce_shen_1969 · 发表于 2016-8-24 00:08:29

容易口渴經常喝水，但要養成小口喝的習慣真的比較難，還在努力中

lcmagic · 发表于 2016-8-24 02:51:15

多喝水準沒事..不喝水一定有事..習慣喝水有益健康

cmbjxa · 发表于 2016-8-24 10:42:18

多喝水肯定没坏处的，想一想人体的含水量就明白，水是生命之源

AJMZYAYR · 发表于 2016-8-24 11:32:11

睡前多长时间喝水好呢，也不能太晚吧第二天眼睛会肿

笨宝驾到 · 发表于 2016-8-25 00:23:09

谢谢版主的分享，辛苦了。喝水很重要但是能喝上干净的水更重要。市面上有无数的滤水机真的看得眼花缭乱。。。都不知道哪个才是最好

bio83808 · 发表于 2016-8-25 03:30:05

之前看保健節目，真的有提到睡前喝水這件事

yicai · 发表于 2016-8-25 04:17:04

只要喝水要小口喝長知識了......

madmad · 发表于 2016-8-25 05:09:07

我都大口喝水，好渴感覺喝一點點不夠！

ddzzll · 发表于 2016-8-25 06:04:06

确实，喝水特别是健康喝水，是门学问？

Arya_Du · 发表于 2016-8-25 06:47:52

涨知识了，小口喝水
不过瓶装水前段时间看了，也是喝一天没喝完也就直接丢的

E_ay1 · 发表于 2016-8-25 07:03:45

同一个瓶子，就喝一天就好，都长了知识了，多谢啊

pb6210 · 发表于 2016-8-25 07:04:39

睡前喝水不怕半夜起來尿尿？

发表于 2016-8-25 07:52:56

睡前1至2小時前喝水,那應該不叫睡前喝水吧?有些人喜歡睡前十來分或幾分鐘喝水,或直接喝兩口水再上牀睡,這才是睡前喝水吧!這可能會易引起胃食道逆流及水腫等問题吧

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