「明明不算胖卻有肚腩……」這應該是不少女生的煩惱吧！到底如何徹底擊退肚腩，在夏天來臨前讓身體保持最佳狀態？一起嘗試以下的10秒身體訓練法吧！
1. 臉朝下伏地，緊握拳頭躺在地上。
2. 用拳頭至胳膊支撐身體。
3. 之後用腳趾慢慢撐起整個人並維持10秒。謹記由腳至頭都需要保持直線！ 4. 想挑戰進階版的人，可以在撐起整個人的同時舉起其中一隻腳並維持10秒，左右腳交換做效果更會提升！雖然動作看起來簡單，可是做完後肚子能夠感到微熱，效果非常好！
以上資料及圖片來源：locari 转载自：UBeauty
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