不吃早餐小心重病缠身

bcbc2020 · 发表于 2016-4-21 20:07:40

相信很多人从小就听过家里长辈的唠叨：要好好吃早饭，不然会得胆结石。那个时候总以为是在吓唬人。可是长大后，这种说法也是经常听到，这才知道真的是这样。那么为什么长期不吃早餐容易得胆结石呢？

　　我们常听说的胆汁，具有帮助消化吸收的功能，可以乳化脂肪，并刺激胰脂肪酶的分泌与激活，促进脂肪、胆固醇和脂溶性维生素等的吸收。它大部分由肝脏分泌，然后储存在胆囊，需要时会释放进十二指肠，参与消化。胆汁中极大部分是水，约占97%，除此之外还有胆汁酸、胆盐、胆红素、磷脂、胆固醇、无机盐等成分。胆囊不仅可以储存胆汁，还可以吸收其含有的水分和无机盐，使其浓缩。

　　一般情况下，早晨起床时胆囊中会储满已经被吸收了水分的浓浓的胆汁。此时正常进食早餐，脂肪类食物可以给与胆囊一定刺激，使其收缩，释放胆汁，从而对食物进行消化，胆囊自己也能得到松弛。但是，如果不吃早餐，胆囊接收不到刺激就不会释放胆汁，反而会继续吸收水分和无机盐，使其继续浓缩。当胆汁中的胆固醇过饱和时，就会成为不溶性的，从胆汁中析出沉淀，从而形成结石。

　　由此看来，长期不吃早餐容易得胆结石并不是空穴来风。我们还是应该按时按量食用早餐，不仅可以满足一上午的能量、营养需求，还可以避免一些疾病的发生。不过，还是应该尽量避免一些过油过腻的食物。

sophia850424 · 发表于 2016-4-21 21:41:00

已经没怎么规律的吃早餐！现在是一定会吃的~

oligo · 发表于 2016-4-22 00:06:57

WHAT~~~~~~~~~~

我的第一餐向來都是早午餐開始的!!!!

現在看來是要改變習慣搂!!!!!!!!!

u23dom · 发表于 2016-4-22 07:06:28

早餐是人一日之源, 絕對不能不吃早餐

asung · 发表于 2016-4-22 07:18:22

认为早餐可以吃得少点、简单点，但不吃绝对是不好的。

bcbc2020 · 发表于 2016-4-22 20:48:21

通常早上起来都觉得饿了，不吃早餐肯定对身体不好

susanachan · 发表于 2016-4-23 00:02:45

眞要好好吃早餐了,常常因趕時間就不吃早餐..

bcbc2020 · 发表于 2016-4-23 15:28:06

嘿嘿，这个坏习惯已经改了，现在每天不论如何赶时间也会吃点