【孕妇产前运动注意事项】

1避免冲击性强、单侧发力过多、卷腹等运动；2有氧运动应保持中低强度；3可进行全身大肌肉群的阻力训练，但应选用轻重量、左右对称的练习；4多做一些呼吸练习，以激活腹部深层肌肉，也可配合呼吸做一些提肛运动。