【流行】教你演繹30多歲韓女星完美身材

    30多歲韓國女藝人的身材管理秘訣令人好奇。
女藝人們以魅力的演技，獲得各個年齡層的粉絲，而她們不僅展現迷人的美貌，其纖細的身材，也令人目不轉睛。
女藝人們以堅持不懈的進行自身管理，為此，她們打造身材的秘訣也成為女性關註的焦點。
下面通過演員孫泰英、李宥利及崔汝珍揭曉打造完美身材的秘訣。

女神身材-孫泰英

    演員孫泰英在電視節目中提到，她在產後利用健身球管理身材。
對於不易做大量運動的人群而言，健身球學起來非常方便，是較合理的運動方法。
利用健身球做運動可提升腰部及胯骨的力量。
另外，還可練出大腿的肌肉。
對於希望矯正身體及不能做大量運動的人而言是很好的運動方法。

    豐盈身材-李宥利

    李宥利透漏通過減肥提高了所扮演角色的集中力。
她還下狠心戒掉碳水化合物，並通過短期的饑餓維持空腹狀態。
如過分攝取碳水化合物，脂肪堆積就可導致肥胖。
但盲目的戒掉碳水化合物，還會帶來癌癥及痛風等疾病。
想進行合理的減肥，通過食用玄米或雜糧飯，健康的攝取碳水化合物，還可通過健康保健食品，有效減輕體重。

    夢幻身材-崔汝珍

    崔汝珍曾在電視中透露，通過核心力量訓練，練出完美身材。
她還親身示範核心力量訓練運動方法。
核心力量訓練中的核心是指脊椎及骨盆周圍的肌肉，而針對核心區域的鍛煉，就稱為核心力量訓練。
這項運動可提升柔韌性的同時，消滅身體脂肪團，練出緊實的身材曲線。