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曾經生過孩子、年紀開始大、經常長時間坐著熬夜或者經常進食煎炸油膩食品的人都可能會有便秘的困擾，就算多吃蔬菜都未必一定能夠改善問題，最好就是多喝水另外再配合針對防止便秘的蔬果。
根據以往所閱讀的有關博文，奇異果有助消化和防止便秘，另外香蕉一向高纖維，兩者配合原來可以改善便秘問題，而且還可以有助排宿便。
奇異果含有人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質，含有的維他命C和硒的含量更為豐富，是果中之王。奇異果還含有對人體有益的可溶性膳食纖維，不但能降低膽固醇，促進心臟健康，還可以幫助消化，防止便秘，而且還可以快速清除並預防體內有害代謝物的堆積。
只是奇異果性寒涼，脾胃功能較弱的人不宜多食。
而香蕉含有的維他命A可以增強對疾病的抵抗力，有助促進食慾和幫助助消化，以及保護神經系統；另外核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，並補給均衡的營養。
最佳的飲食配搭就是將奇異果和香蕉打成smoothie，可以加入一些蜂蜜調味，這樣就可以輕鬆簡單一次過吸收所有營養！
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