掌握6關鍵！從此跟失眠說掰掰

1.是保持正確的睡姿，仰臥、側臥為宜。

2.是凡事想開，心情放鬆。

3.是按時入睡，按時起床，培養良好的休息習慣。

4.確保入睡時腸胃已經完成食物消化的任務。

5.按摩。

6.運動。