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[养生] 類風濕性關節炎4大病徵!研究:這杯增6倍罹病風險

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发表于 3 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

【早安健康/張維庭報導】類風濕性關節炎是健保署認定的重大傷病,類風濕性關節炎肇因於自身的免疫系統不正常的反應,這些免疫細胞會攻擊患者自身的關節,最常見於手部,導致關節發炎病變,晚期甚至會影響骨頭和肌腱,導致手指變形。

早上起床時常覺得手指僵硬、腫脹疼痛,膝蓋或手關節發熱發炎……類風濕性關節炎好發於中年女性,男女比例約為1:3,而且不同於退化性關節炎多休息就能減緩症狀,類風濕性關節炎越不動越容易腫痛,而且延誤就醫,會導致關節受損,手指和關節變形!不僅影響生活起居,甚至心臟、肺臟、腎臟等器官都可能受損。而現在有研究指出,飲用碳酸飲料竟會讓罹患類風濕性關節炎的風險提高。

認識類風濕性關節炎

英國「國民健保署」 (National Health Service)指出,類風濕性關節炎是一種自體免疫疾病。正常狀況下,人體免疫系統會製造抗體,並攻擊病毒、細菌等外來異物,避免感染。

美國風濕病醫學會 (American College of Rheumatology)資料指出,類風濕性關節炎是最常見的自體免疫性關節炎。

而對於類風濕性關節炎患者來說,免疫系統會將抗體誤送至關節處,導致抗體攻擊關節周邊的組織,使得包覆關節的滑液(synovium)發炎、疼痛,並釋出會傷害周遭組織的化學物質,可能影響的範圍包括骨骼、軟骨、韌帶、肌腱。如果未經治療,這些化學物質會逐漸使關節變形、歪斜,最後可能徹底損傷關節。

類風濕性關節炎症狀有哪些?

因為類風濕性關節炎是一種免疫細胞異常導致的慢性發炎疾病,因此首先會影響到關節,造成腫脹疼痛,特徵是會有早晨僵硬疼痛的症狀,類風濕性關節炎的症狀以手部為主,但由於體內長期處於慢性發炎及免疫失調狀況,除了造成關節不可逆的破壞,類風濕性關節炎可能引發關節病變之外的併發症。除了關節之外,也有心臟、肺、腎臟、肝臟、肌肉、眼睛、淋巴腺被侵害的案例,對於全身都有損害。

類風濕性關節炎相關症狀
  • 多個手部關節對稱性腫脹及疼痛,運動時可能會改善
  • 手部關節在早上時特別僵硬,通常僵硬的時間會大於一小時
  • 手指彎曲變形
  • 類風濕性結節:皮膚出現不自然的隆凸
  • 類風濕性血管炎
  • 貧血
  • 白血球減少
  • 脾臟腫大
  • 肺部侵犯:包括間質性肺病、肺纖維化和肺結節等等病變
  • 鞏膜炎
  • 周邊神經病變
  • 心膜炎
  • 淋巴結腫大


類風濕性關節炎的原因是什麼?典型的類風濕性關節炎患者為中老年婦女,雖然至今尚未找到類風濕性關節炎發生的原因,不過類風濕性關節炎好發於30~50歲中年族群,又以女性患者罹病率較高,以下為容易罹患類風濕性關節炎的族群:

  • 女性
  • 40到60歲的人
  • 擁有類風濕性關節炎家族史的人
  • 癮君子
  • 較常暴露於石棉或二氧化矽等等環境因子的人
  • 肥胖者

類風濕性關節炎發作怎麼辦?

對於類風濕性關節炎患者來說,大多數時間建議維持規律的運動習慣,而如果關節發炎、感覺疲累的症狀較嚴重,此時就應該多休息,或是進行簡單、溫和的伸展運動,幫助維持關節的可動性。

症狀緩解期時,也建議病患多進行健走等衝擊度較低的有氧運動,幫助肌肉伸展、增進整體健康,還能降低關節所承受的壓力。如果對於運動有疑慮,也可以與醫師討論進行運動的種類、時間、強度,以避免反而引發疼痛。

如今又有研究發現,飲用碳酸飲料會讓女性罹患類風濕性關節炎的機率大增。哈佛大學醫學部相關醫院布萊根婦女醫院的研究團隊,以19萬名女性做為對象,進行了約4年的飲食紀錄調查。研究發現,比起一個月喝不到一次碳酸飲料的族群相比,每天飲用一次以上的族群,類風濕性關節炎風險提高了6倍。

此外,這份研究還指出,如果將碳酸飲料中的糖分換成甜味劑,就看不出來有這種傾向,也就是說標榜零卡的碳酸飲料,比較不會造成類風濕性關節炎風險上升。雖然至今尚未判明為何含糖碳酸飲料會增加類風濕性關節炎風險,不過砂糖對身體的確有許多已證實的危害。

類風濕性關節炎的飲食預防方法

雖然目前這項疾病的起因以及治療方法尚未完全明朗,不過類風濕性關節炎治療最重要的一環在於消炎,而飽和脂肪酸會引起發炎反應,因此均衡攝取好的油脂,採行蔬菜、豆類和水果為主,以橄欖油調味的地中海式飲食有助於抗發炎,也有預防類風濕性關節炎的可能性。

美國關節炎基金會 (Arthritis Foundation)也指出,雖然類風濕性關節炎病患並不需要遵循特定的飲食限制,但科學家認為部分食物有助於控制發炎症狀:

  • 鮭魚、鮪魚、沙丁魚、鯷魚等冷水魚類:富含omega-3脂肪酸,能夠減少體內會引起發炎的C反應蛋白(C-reactive protein)和介白素-6(interleukin-6)。
  • 多種顏色的蔬果,包括藍莓、櫻桃、草莓、菠菜、青花菜、羽衣甘藍等:富含抗氧化物,能夠維持免疫機能運作、對抗發炎。
  • 核桃、松子、開心果、杏仁等堅果種子類:豐富的單元不飽和脂肪酸、蛋白質和纖維,除了有助對抗發炎,適量吃也能幫助控制體重。
  • 鷹嘴豆、斑豆、腎豆等:含有鎂、鐵、鋅、鉀等礦物質、葉酸、蛋白質、纖維等營養,是豐富抗氧化、抗發炎物質的來源。
  • 橄欖油:單元不飽和脂肪酸、抗氧化物質和油酸,除了有益心臟健康,也有助緩和發炎與疼痛。
  • 洋蔥:抗氧化物質除了減緩發炎,也有助降低心臟病風險與壞膽固醇。

類風濕性關節炎的治療

類風濕性關節炎的治療手段以藥物為主,治療目標為緩解症狀、防止惡化。

  • 非類固醇消炎藥(NSAIDs):效果快速,但是有可能增加心血管疾病的風險
  • 類固醇消炎藥
  • 疾病修飾抗風濕藥物DMARD:效果慢,但是長期使用可以防止疾病惡化
  • 生物製劑:上述藥物都無效時才使用,價格昂貴
    病程已經持續超過5年的典型類風濕性關節炎患者,若發炎漸趨嚴重、短時間內惡化,傳統治療效果不佳,需要長期使用生物製劑,可減緩病情惡化,一旦使用該治療方式,治療後可視病情慢慢減藥,但應避免擅自輕易停藥。
  • 免疫抑制劑:由於此藥的毒性較強,連生物製劑都無效時才用





发表于 前天 04:51 | 显示全部楼层
免疫系統出問題真的好可怕,平常應儘量避免吃加工過含有化學物質的食品
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