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[韓星] 出道至今減重14kg,鄭恩地公開減肥食譜

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发表于 2019-4-12 09:34:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
APINK成員鄭恩地近日通過採訪公開了自己獨有的減肥食譜,一起看看吧
잘록한 허리와 늘씬한 다리, 전체적으로탄탄한 근육질 몸매를 갖춘 정은지의 다이어트 식단이 공개됐다.
纖細的腰身和修長的腿,擁有緊致肌肉身材的鄭恩地公開了自己的減肥食譜。
지난 10 패션 잡지 엘르 측은 아이돌 그룹 에이핑크 멤버 정은지와 진행한 인터뷰 내용을 공개했다.
10日,時尚雜誌《Allure》公開了與愛豆組合APINK成員鄭恩地進行的採訪。
공개된 인터뷰에서 정은지는 자신의 다이어트 비법과 식단을 아낌없이 공개해 눈길을 끌었다.
在採訪中,鄭恩地毫無保留地公開了自己的減肥食譜,吸引了大眾目光。
데뷔 14kg감량하며 많은 여성들의 워너비로 떠오른 정은지는 운동의 중요성을 강조하며 단백질 위주의 식단을 잊지 말아야 한다고 말했다.
出道後減重約14kg,成為了所有女性想要成為的對象的鄭恩地,強調了運動的重要性。
정은지는 " 가슴살뿐만 아니라 닭고기 자체도 단백질이 많은 편이니 어떻게 조리하느냐가 중요하다., 두부 식물성 단백질 식품도 좋다. 가끔무염식을 먹는 분들이 있는데 비추천이다. 소금은 몸에 필요한 성분이니고 에너지를 도움을 주니까 저염식 정도로 지켜주면 된다"라고 전했다.
鄭恩地說:“不僅僅是雞胸肉,雞肉本身就有較多蛋白質,最重要的還是烹飪方式。大豆,豆腐等植物性蛋白質食品也是很好的選擇。雖然也有人會選擇無鹽飲食,但我不是很推薦。因為鹽是身體所必需的,會為身體提供能量,所以只要保持吃低鹽食品就可以了。”
이어서 그는 " 두부에김을 싸서 먹거나 가슴살을카레 가루, 파와 볶아 먹기도했다. 가슴살과 김자반, 계란, 카레 가루를간장을 살짝 넣은 함께 볶아 먹어도맛있다. 이렇게 나만의 레시피를 만드는 것이 좋다"라고덧붙였다.
她還說:“我一般都是用紫菜包豆腐吃,將雞胸肉和咖喱粉、蔥一起炒著吃。雞胸肉烤紫菜、雞蛋、咖喱粉一起,再加點醬油一起炒的話,味道也很不錯。像這樣弄一個適合自己的食譜是最好的。”
정은지는 식욕을 참지 못하고 요요가 오는 사람들을 위한 팁도 전수했다.
鄭恩地還向嘴饞、體重反復的人提出了建議。
그는 가끔은 자신을 풀어주는 시간인 '치팅 데이' 언급했다. 정은지가 말한 '치팅데이',목표치를 정해놓고 달성한 다음엔 아무것도 신경 쓰지 말고 먹으며 스스로에게 보상을주는 것이다.
她說偶爾會讓自己放鬆一下,就是“作弊的一天”,即先定一個目標,在達到目標後,放寬心隨便吃,就當成是對自己的褒獎。
뿐만 아니라 정은지는 타인의 시선에 떠밀려서 다이어트를 해야겠다는 생각은 부정적인 결과를 낳을 수밖에 없으니 금물이라고 강조했다.
不僅如此,鄭恩地還表示如果只是因為他人的視線才選擇減肥,就會導致負面結果的產生,是絕對不可取的。
Hujiang

发表于 2019-4-12 15:59:49 | 显示全部楼层
意志力跟持續力都是達到目標的必要法門
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发表于 2019-4-12 13:59:06 | 显示全部楼层
恩地靠的是運動 食譜不是重點 一點都不特別
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发表于 2019-4-12 16:31:45 | 显示全部楼层
減肥最重要的是恆心吧 沒有恆心的話真的很難維持體重
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发表于 2019-4-12 19:20:06 | 显示全部楼层
恩地现在就挺好的了            
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发表于 2019-4-12 20:50:50 | 显示全部楼层
生為女人真的很可憐,
幾乎多多少少都有過減肥的經驗,
少吃多動是不二法門吧!
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发表于 2019-4-13 00:12:17 | 显示全部楼层
市面上任何減肥食譜都有用 可是要做得到
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发表于 2019-4-13 12:19:55 | 显示全部楼层
恩地妹纸真的很努力了,不过她运动量也不小呢~
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发表于 2019-4-13 17:18:34 | 显示全部楼层
減重後 體態真的很纖細 ! 線條比例很平均
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发表于 2019-4-13 17:43:13 | 显示全部楼层
减了这么多,挺有毅力的
一代天骄,成吉思汗,只识弯弓射大雕。俱往矣,数风流人物,还看今朝。
一个快乐的人,不是因为他得到的多,而是因为他计较的少
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发表于 2019-4-14 08:28:49 | 显示全部楼层
心目中 心神排行排第一位呀
尤其那笑容
超級迷人
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发表于 2019-4-14 15:25:07 | 显示全部楼层
明星减肥真的看起来简单,其实都是强大的毅力
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发表于 2019-4-16 00:21:23 | 显示全部楼层
當偶像還真的很辛苦~都沒有休息的一刻
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发表于 2019-4-16 15:36:01 | 显示全部楼层
欧尼好漂亮呀~~~~当偶像好辛苦
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发表于 2019-4-19 03:18:35 | 显示全部楼层
最后一句才是重点。。。。。
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发表于 2019-4-19 07:23:37 | 显示全部楼层
減肥是需要很大的毅力選擇健康的方式才不會傷身
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发表于 2019-4-19 08:06:55 | 显示全部楼层
明星減肥食譜我覺得看看就好
他們運動量大三餐又不正常
腸胃狀況可能都不是很好
當然很難胖起來
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发表于 2019-4-19 10:01:44 | 显示全部楼层
減肥是一项旷日持久的战斗啊,不容易~
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发表于 2019-4-23 10:50:09 | 显示全部楼层
今日份的减肥动力,要有恒心,坚持~
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发表于 2019-4-23 17:33:49 | 显示全部楼层
真的愈來愈漂亮了 一開始真的是1997認識的
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