嗜喝手搖飲要當心！男大生腹痛就醫，驚覺泌尿道結石纍纍

手搖飲料近年在台灣蔚為風潮，不少人天天都要喝上一杯，甚至把它代替水喝，當心泌尿道結石上身！一名男大生就因為天天狂喝手搖飲料至少3杯，並認為能取代開水，直到近日因腹痛就醫，才發現原來泌尿道已「結石纍纍」。

安南醫院泌尿科林育緯醫師表示，泌尿道就像是人體的下水道，經過人體代謝產生的廢物，有一部分是經由腎臟過濾後藉由尿液排出體外。因此在泌尿科醫師角度來看，保持這條排水系統能夠通暢，不被泥沙阻塞，不孳生病媒蚊蟲，對維持身體的健康相當重要。

市售飲料有陷阱，喝水身體較無負擔

不少人平時喜歡喝手搖飲料，林育緯醫師表示，市面上含糖飲料，不但會讓人越喝越渴，而且更與肥胖、代謝症候群、心血管疾病及及相關。除此之外，某些含磷酸鹽、咖啡因的飲料也會增加尿液鈣質的排出，且茶類飲料含有少量草酸，這些可能都跟泌尿道結石形成有關。其實對人體最無負擔的飲料就是水，但並非其他任何飲料都不能碰，最好的方式就是適量飲用，並維持每天足夠量的飲水，養成正確排尿的習慣，以確保泌尿道健康。

水分補充夠不夠，看尿液顏色就知道

至於什麼是足夠量的飲水？林育緯醫師指出，通常一般建議飲水量為一天1500c.c.至2500c.c.，但還是要視個人因素與健康狀況而定。舉個例來說，如果是在炎炎酷熱夏天或是劇烈運動後大量流汗，就要多補充一些水分了。比較簡單的自我檢視方式，就是看尿液的顏色，如果顏色很深很濃，代表水分不足，通常是建議尿液顏色越淡越好。當然有些人也會擔心喝太多水會不會造成水中毒（低血鈉症），但除非是短時間內喝超過10公升水，或是本身內分泌異常、有末期腎臟疾病、心臟衰竭等，否則不須太過擔憂。

不讓泌尿道感染找上門：多喝水、規律排尿、少熬夜、女性解尿擦拭要注意

除了水分補充不夠容易引起泌尿道感染外，林育緯醫師強調，長時間憋尿、衛生習慣不良、免疫力不好也是關鍵因素。尤其是女性因為先天尿道較男性短，較容易有泌尿道感染。所以最好的保養方式就是多喝水、規律排尿、女性解尿後擦拭方向由陰道口擦至肛門，及減少熬夜等。從日常生活中做起，建立良好的生活習慣，是遠離泌尿道感染的首要之務。

覺得多飲水對身體的健康真的最有幫助,那些含糖飲料還是少喝為妙呢.