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手腳冰冷的人,冬季宜多進補?中醫師這麼說

adams Lv.13

发表于 2019-2-18 00:33:56 | 显示全部楼层 |阅读模式 查看: 710 回复: 4|

Q:手腳冰冷的人,冬季宜多進補?

A:許多人會在冷冷冬季以薑母鴨、羊肉爐滋補,不過這並不適合所有人。有些人兩種體質相夾雜,手腳雖冰冷、體內卻燥熱,像是同時怕熱、糞便乾硬、口乾舌燥、嘴巴破等,這類病人過度溫補反會讓燥熱體質加重。另外,有免疫性疾病的病人,如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、病毒性肝炎病人也不宜吃補,否則可能讓免疫力突然猛烈提升,使疾病惡化。

怕冷、四肢末梢容易凍成冰棒的人多屬陽虛體質,也就是陽氣不足,這常常源於缺乏運動鍛鍊或是過於勞累,以致心肺功能差,難以將陽氣自心肺輸送到全身。另外,經常攝取寒涼食物、冷飲,會抑制身體循環與腸胃消化吸收,腸胃氣不足也影響心肺氣不足,一遇冷身體循環效率更低落。

因此,改善怕冷的根本之道還是得回歸生活形態調整,包括增加運動量、避免過於操勞、睡眠充足,減少食用寒涼食物等。

平時可在食物烹調時加點蔥、薑、蒜,辣椒雖有生熱、發散作用,但因刺激性較高,比較不適合多吃。另可補充生薑桂圓紅棗茶,生薑能溫暖脾胃,並能向外發散、讓氣往體表分布;桂圓有加強心臟血管之效,能補氣血、通經絡;紅棗則營養滋補。這些對所有人都適用。

有些簡單動作可有效帶動全身氣血循環,舉例來說,類似小學生「向前看齊」的動作,接著雙手合掌、雙腳約與肩同寬;面部維持朝向前,開始微微扭腰擺動,此時雙掌會隨著身體擺動而前後摩擦。這個動作可帶動足太陽膀胱經,這是全身最主要的經絡,也是陽氣運行的重要經絡,約莫摩擦七七四十九次就能讓雙掌發熱,可接著以掌心溫熱眼眶與臉頰。


发表于 2019-2-19 08:32:47 | 显示全部楼层

喜欢中医,学习养生的方法,谢谢。
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ray9911 Lv.7

发表于 2019-2-20 10:12:30 | 显示全部楼层

是有着问题,试试看吧!感谢分享!
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stellaK Lv.4

发表于 2019-2-20 21:46:07 | 显示全部楼层

一到冬天就被旁人嫌棄手腳太冰冷
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AJMZYAYR Lv.8

发表于 2019-2-20 22:30:07 | 显示全部楼层

冬天我的脚很冰,夏天脚手脚又烫。
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