又到了下午茶的時間,總是離不開餅乾、麵包、蛋糕等精緻甜食嗎?在煩悶的工作氛圍中,來上一份甜點療癒身心,但要小心!研究發現,這些「精緻澱粉類食物」,吃了不只容易蛀牙,還可能會提高罹患「2種疾病」的風險,特別是含糖的甜食。該份研究也刊登在《牙科研究期刊》(Journal of Dental Research)。
Paula Moynihan教授也補充,儘管從飲食中除去碳水化合物的方式不太明智,因為基本上富含碳水化合物的飲食習慣,對於口腔健康而言是好的,但前提是含糖量低,像是義大利麵、全麥麵包等,在選購產品時,也最好尋找成分含有全穀或全麥者。
總結來說,精緻澱粉類食物如麵包、薄脆餅乾、蛋糕及蘇打餅等,因含有糖,易增加蛀牙風險;但選擇全穀物碳水化合物,可避免染上口腔疾病;且食用全穀物澱粉,可降低罹患蛀牙、牙周病,甚至是口腔癌的風險。