咖啡狂注意！需多補充鈣質和維他命B

lel8020 · 发表于 2018-7-22 08:54:00

即使1天只喝2杯咖啡，對加速老化的荷爾蒙皮質醇，也有刺激分泌的作用，其實會讓你老得更快的荷爾蒙並不多，但是咖啡恐怕會是其中最大的敵人，在諸多因素的考量下，我們對咖啡的飲用量有必要加強控制。

酗咖啡會影響身體內分泌

過度酗咖啡會影響身體內分泌、腦細胞、胰島素的分泌，還會使你發胖──這點讓不少人嚇一跳，但的確有許多減重診所以減少飲用咖啡，來要求病患作為體重減輕的必要手段，卻是不爭的事實，尤其是改喝綠茶之後，減重的效果更佳。

咖啡對神經系統是最強的提神飲料，容易導致失眠、產生消化和腸道的毛病，甚至影響心臟的健康，再者，咖啡是最好的利尿劑，會使你的身體脫水，所以喝太多真的會讓細胞乾涸掉，對於想讓皮膚潤澤光滑的女性而言，真的一點好處都沒有。

買低咖啡因咖啡豆時　要確定是用蒸餾水

咖啡若非經有機生產製造，那麼有不少的化學添加品和毒素會在加工的時候被使用，低咖啡因的咖啡就更糟糕了，這種低咖啡因的咖啡是將咖啡豆在未烘焙之前，使用一種化學溶劑將咖啡因萃取出來，已經有許多研究都指出：這些殘留的萃取溶劑是一種有害的致癌物。

所以在購買低咖啡因咖啡豆時，要確定其是用健康的蒸餾水，或瑞士萃取方式（Swiss Process）所製成的低咖啡因咖啡豆才安全。

飲用咖啡的同時　要記得補充維他命B

我知道要完全戒掉咖啡是一件非常困難的事，畢竟在起床後來一杯提神飲料，是許多上班族宣告一天正式開始的重要儀式，更不要說作家們在寫作時，有多麼需要咖啡來幫助思考了，不過，以我個人的經驗來說，我禁止自己喝咖啡改喝茶也有幾個月時間了，我發現並沒有當初想像中的痛苦。

如果真的非喝不可，就讓自己一天喝一杯有機咖啡吧！我還要補充一點，咖啡會分解鈣質和維他命B，所以，在飲用咖啡的同時，要記得多補充含有鈣質和維他命B，這些營養成分的食物。

jackey9501 · 发表于 2018-7-22 20:21:27

喝咖啡要補充鈣質,維他命B

bluecheese · 发表于 2018-7-23 11:29:59

對咖啡真是又愛又恨，好處多多，壞處也不少！！！

mike1110 · 发表于 2018-7-23 21:10:49

咖啡真的是一個讓人抓狂的東西，沒喝沒精神，有喝缺鈣

lcw_008 · 发表于 2018-7-24 00:35:32

喝咖啡當然有好處，但是我知道咖啡有一個最大的壞處就是長期飲用，過於利尿容易令人腎虛。

adams · 发表于 2018-7-25 03:36:41

雖然是蠻喜歡喝咖啡,但也知道要控制飲用量的,不然對身體的健康不太好呢.

n281231x · 发表于 2018-7-25 05:46:53

最主要咖啡的香味很讓人提醒,看來為了健康,咖啡一天的量可要控制好,並且多補充鈣和B了啊