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美容覺是真的!「黃金時間」閉眼...一路睡到6:55就對了

unusual Lv.7

发表于 2018-7-19 21:07:44 | 显示全部楼层 |阅读模式 查看: 919 回复: 7|

變美關鍵在睡眠時間!現代人非常在意外表,常砸一大堆錢投資化妝品及保養品,卻忽略了從內而外改善才是最重要的,而「內」除了飲食外,最重要的就是睡眠,這在國外一項新的研究得到證實,原來美容覺真的存在,只要每天在晚上9點45分就寢、隔天早上6點55分起來,會讓膚質變好,眼神也會更明亮。


▲國外最新研究顯示,「美容覺」真的存在,要把握晚上9點45分準時上床睡覺。(圖/記者李佳蓉攝)

    據國外網站《Her》報導,世界知名寢具品牌Sealy UK針對民眾睡眠習慣做調查,並研究睡眠狀況對身體外觀帶來的影響,發現好的睡眠品質的確會改善人的外表,讓膚況變好(包含膚色還有膚質)以及使眼神變的更為明亮。而這樣的改變被一半以上受測者給認同,其中三分之二是女性,男性則是二分之一,皆在實驗完後肯定有美容覺的存在。

▲最好的睡眠時間是晚上9點45分入睡、早上6點55分起床,共睡滿9小時10分鐘。(圖/達志/示意圖)
那怎樣才是良好的睡眠呢?該研究發現對外表最好的睡眠時間,是每晚睡9小時10分鐘,而最理想的閉眼時間,是晚上9點45分,起床時間則是早上6點55分,若能每天達標,的確能對美容起到輔助作用。
該研究出來後,英國睡眠專家Neil Robinson亦補充以下「3個觀點」,提醒民眾切勿忽視良好睡眠對外表的重要性。
1.太多人為了讓自己看起來很好,就會花費大量金錢在自己的臉上,卻忽略了睡眠才是根本,一旦睡好、睡對,便會對外觀帶來正面的影響。
2.睡眠最重要的是質量,所以人要盡可能創造睡眠質量高的環境。
3.除了時間外,買張舒適的床跟枕頭也很重要,並要創造一個安靜的睡眠空間,才有辦法睡個好覺。


shinjie Lv.7

发表于 2018-7-19 23:35:13 | 显示全部楼层

9:45....人都還在公司還沒下班呢,難怪看起來永遠都不美
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lcw_008 Lv.14

发表于 2018-7-20 00:30:24 | 显示全部楼层

其實睡得好就漂亮這是大部分人都知道的事實,奈何現今競爭劇烈的社會讓很多年輕人都減少了睡眠的時間。希望大家都有充足的睡眠時間。
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n281231x Lv.7

发表于 2018-7-20 05:25:52 | 显示全部楼层

這時間剛好也是養肝的時間,肝好,人就美呢,如果無法在十點時入睡,那也要盡量爭取在晚上十二點入睡啊,否則對身體真的很傷呢
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发表于 2018-7-20 15:05:26 | 显示全部楼层

10点钟睡也太早了吧,我一般11点半睡啊
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adams Lv.13

发表于 2018-7-20 18:59:28 | 显示全部楼层

要那麼早睡實在有點困難呢,而且還要睡9小時,對現在大部份人來說也太難了吧.
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发表于 2018-7-21 23:43:57 | 显示全部楼层

睡得就漂亮,不用理其他的
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lcw_008 Lv.14

发表于 2018-7-22 00:14:13 | 显示全部楼层

能夠做到早睡而且足夠9小時以上的,真的可以說的上是壹種福氣,排除所有例如個人貪玩,早睡不了的主觀原因,外部因素造成的客觀原因,導致大多數人無法早睡,珍惜有能力早睡的機會。
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