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飯後吃水果嗎? 這6個習慣超不健康

unusual Lv.7

发表于 2017-4-27 21:49:17 | 显示全部楼层 |阅读模式 查看: 815 回复: 7|

現代人愈來愈懂得養生、注重飲食,但如果飯後養成不良習慣,照樣會危害健康!《巴士的報》網站消息,有專家總結出6大不良習慣,包括喝茶、吃水果等,許多人都有的習慣,其實都有害消化、增加胃部的負擔,久而久之,會危害人體健康喔。

1. 飯後吃水果
不少人喜歡飯後吃水果,以為可以「促進消化」,但其實飯後馬上吃水果,反而會影響消化功能。因為食物進入胃部後,需要1到2個小時才能消化,如果飯後馬上吃水果,水果會被之前吃進的食物阻擋,難以正常地消化。

2.飯後喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸,飯後喝濃茶,會讓還沒消化的蛋白質與「單寧酸」結合在一起形成沉澱物,影響蛋白質的吸收。茶葉中的物質,還會妨礙鐵元素的吸收,長期養成飯後喝濃茶的壞習慣,容易引發缺鐵性貧血。

3.來根飯後菸
還在「飯後一支菸,賽過活神仙」嗎?事實上,這種做法對人體危害極大。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁,血液循環也隨之加快,消化系統開始全面運動。如果在這個時候吸菸,肺部與全身組織吸收煙霧的力度大大加強,致使煙中有害成分大量被吸收,劇烈刺激呼吸道與消化道。

4.飯後飲水
飯後馬上飲水會稀釋胃液,削弱了胃液的消化能力,容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水,那對身體就更為不宜了,汽水產生的二氧化碳,容易增加「胃內壓」,導致「急性胃擴張」。

5.飯後唱卡拉OK
剛吃飽後胃容量加大,血流量增加,此時唱歌會使隔膜下移,腹腔壓力增加,輕則引起消化不良,重則引發腸胃不適等其他症狀。最好在飯後約1小時,再去唱歌。

6.飯後開車
飯後由於消化的需要,血液大多集中到了胃部,大腦處於暫時缺血的狀態,這時開車,容易導致操作失誤,發生車禍。因此飯後1小時再開車更安全。(即時新聞中心/綜合報導)


slowman Lv.8

发表于 2017-4-27 22:02:51 | 显示全部楼层

@@這幾樣我平常幾乎都會作 真的要注意身體健康了
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s0130552 Lv.2

发表于 2017-4-27 22:08:09 | 显示全部楼层

沒想到平常我會做的事情居然是不對的~看來要好好調整一下了
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suanz Lv.1

发表于 2017-4-28 16:36:05 | 显示全部楼层

本来多吃水果是健康的。。饭后另说了
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xxxddd Lv.8

发表于 2017-4-29 18:13:43 | 显示全部楼层

不抽烟,不唱卡拉OK。但是1、2、4的事情经常做。
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asung Lv.8

发表于 2017-4-29 19:54:52 | 显示全部楼层

没想过那么多,只知道饭后不宜立即做激烈运动,经常在饭后喝水和吃水果。
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Nekoko0930 Lv.6

发表于 2017-4-29 20:01:57 | 显示全部楼层

我都會飯後吃水果跟喝茶 看來以後要稍微注意一下改變習慣了
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hebbee Lv.7

发表于 2017-4-29 21:12:14 | 显示全部楼层

所謂的專家各說各話,也不知道要信哪個
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