近日一名外國女子清洗蔬果的影片在網上瘋傳,事主浸洗士多啤梨、提子及西蘭花等蔬果後,發現水變得十分混濁、骯髒,令她大感震驚,直言噁心。有組織公布2023年最多殘留農藥的蔬果名單,其中士多啤梨連續8年排榜首。若長期食用含農藥蔬果,可導致淋巴癌或不育。到底如何清洗蔬果才可去除有害物質? 事主拍下整個浸洗過程。(影片截圖)
綜合外媒報道,該名外國女子Amy Hinch在TikTok上分享的一段清洗水果影片。她用超聲波清洗機浸洗提子7分鐘後,發現水由清澈變混濁,並浮出啡色污垢。事主亦在影片中指出,這就是我們平日進食的東西,形容太噁心,並提醒眾人多加留意。影片曝光後,引起不少網民關注和討論,2星期間瀏覽次數已超過2,800萬。 事主嘗試浸洗士多啤梨。(影片截圖)
事主隨後再上傳影片,分享清洗藍莓、菠菜和西蘭花等食物後留下的污水,並指出提子需清洗2次,才能確保乾淨。網民對農產品積藏的污垢和細菌感到震驚、噁心,有網民指自己以往「只在水槽下沖洗」、有人則認表示要身體力行要購買片段中的機器,但亦有人淡定表示不擔心,表示「吃了但還未死」。 事主浸洗提子後的水變混濁。(影片截圖)
即使水果削皮進食,也要連皮清洗? 美國疾病控制及預防中心(CDC)建議在食用、切割或烹飪前,應清洗水果和蔬菜,除非包裝上注明包裝前已清洗裡面的食物。CDC也指出,即使果皮最終會被掉棄,整個蔬果亦應在流水下輕輕擦洗,因為在切割和準備烹飪和食用時,果皮的細菌會污染果肉。 洗西蘭花要先切後洗? 西蘭花/椰菜/青椒/粟米清洗方法 臨床毒物科護理師譚敦慈曾在《健康2.0》節目教正確清洗4種常見蔬菜的方法,包括西蘭花、椰菜、三色椒、粟米:
西蘭花 可整棵清洗,在水裡提起,再放到水裡,「上下動一動」讓水流進去,洗走污垢、菜蟲。 不建議切菜後才洗,因為這類蔬菜含水溶性維他命,有研究指切菜後放置15分鐘,容易令營養流失。 椰菜 1.切開一半後,剝鬆菜葉,加入流水。 2.第1次、第2次清洗時,盛滿水後,簡單涮洗蔬菜。 3. 第3次則把蔬菜浸泡流動水中,水流不必太大,浸泡約12至15分鐘,讓農藥慢慢流出來。 三色椒 蒂頭較易殘留農藥,用軟毛刷或洗臉刷刷乾淨蒂頭。 粟米 摘除葉子後,用軟毛刷刷洗。 事主浸洗藍莓後的水變黃。(影片截圖)
正確清洗士多啤梨方法 3步驟洗走殘留農藥 想吃士多啤梨又怕殘留農藥多,如何清洗最好?要浸鹽水,還是用流動的水沖洗就可以?營養師高敏敏曾在其Facebook專頁教正確清洗士多啤梨的方法:
清洗士多啤梨正確方法,掌握「要吃的時候再洗洗完馬上享用完畢」的原則。 1.先浸泡3-5分鐘,使農藥溶解。 2. 再以流動的水清洗,藉由水流帶走殘留的農藥。 3. 要吃時再切除士多啤梨蒂頭或腐敗部分,避免農藥從蒂頭走進果肉。 4.洗好的士多啤梨需立即食用完畢,因為碰過水會很容易爛掉。 事主浸洗提子7分鐘後,水質出現變化。(影片截圖)
用洗米水蘇打粉洗蔬果超錯? 勿用4物品洗蔬果 臨床毒物科護理師譚敦慈曾在《健康2.0》節目講解洗菜的謬誤,她表示以下4種物件不宜用來洗菜: 錯誤洗菜方法 1. 洗米水 米或會殘留農藥、蟲卵,如用來浸泡蔬菜,可能洗不乾淨。 2. 小蘇打粉 農藥是複合型,若小蘇打粉接觸到鹼性農藥·愈洗蔬菜愈糟糕。 3. 醋 如醋接觸到酸性農藥。會更難清洗蔬菜。 4. 鹽 鹽可以讓蟲卵、蛀蟲更易掉落。但會減低水的清潔力。有農業藥物毒物試驗所發現,如用鹽洗菜
,更易令農藥進入蔬果裡面。
食安中心洗走蔬果農藥步驟 用流動的清水最好 本港食安中心教正確清洗蔬果的方法,指出用流動的清水洗蔬果最好: 清洗蔬果建議:用流動的清水徹底沖洗蔬菜。 如適合,用清潔的刷子刷洗表層堅硬的農產品,以去除表面及縫隙中的污垢和其他物質,包括除害劑和污染物。 不建議使用肥皂、配方洗滌劑或農產品清潔劑等清洗蔬菜。 用清水浸泡及焯菜可有效去除污垢和減少除害劑殘餘,但處理過程中會令營養流失,因此不是必要採用的措施。 用流動的清水沖洗蔬菜。並刷洗表層堅硬的果菜。均是清洗農產品的有效方法。
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