長皮蛇罹癌風險竟高80％！這樣做讓維生素D幫你防癌抗發炎

癌症是台灣十大死因第一名，平均每4分20秒就有一個人確診罹癌。其實在癌症確診之前，多半都有一些徵兆可以察覺，而這些徵兆居然還能夠在皮膚上發現！台灣整合醫學權威醫師張立人曾是台大醫院醫師，過去持續鑽研皮膚老化、癌症的整合醫學，醫師與大家分享，其實有些常見的皮膚症狀竟與癌症有關，例如曬斑、老人斑，還有像「長皮蛇」可能表示身體的免疫力出問題，得到癌症的機會直接增加4成，有些人的風險更增加到8成之高！

發生帶狀皰疹後，罹癌機率高4成、女性高6成！

痛起來如同錐心刺痛般的帶狀皰疹，竟然也和罹患癌症有關係？張立人醫師解釋，出現帶狀皰疹表示身體出現免疫力失調的問題，且帶狀皰疹引起的疼痛讓人晚上睡不好，可能導致免疫力更失衡，如果有發現以下四種情況，風險更高。

• 嚴重過敏，例如：氣喘。鼻塞、咳嗽、呼吸不順暢等影響身心狀態，導致免疫力較虛弱。
• 慢性疾病所致的免疫力低下，例如：糖尿病患者、腎臟病、肺病或憂鬱症患者。身體狀況不佳、睡眠剝奪或急性壓力等，都比較容易得到帶狀皰疹。
• 自體免疫疾病。例如：紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎。
• 癌症患者。
  

說起癌症與帶狀皰疹的關係，事實上，當免疫力降低，帶狀皰疹就會伺機而起，同時戰力不足的免疫細胞也無法與崛起的癌細胞抗衡，因此帶狀皰疹可以視為癌症發生的指標。

根據統計，發生帶狀皰疹之後，罹患癌症的機率提高4成，女性更是提高6成！為何女性還更高？其實有停經後、月經週期前後的體內激素變化等因素，都會影響女性免疫力強弱，而65歲以上的女性更需注意，得帶狀皰疹後罹癌機率高達8成，尤其乳癌、大腸直腸癌的罹患風險直接翻倍！

醫師提醒，罹患帶狀皰疹後，除了積極治療皰疹所引起的不適，更建議要做癌症篩檢，也要留意有沒有出現難以辨識的皮膚問題，因為有些癌症會在皮膚上出現明顯的徵兆。

曬斑？老人斑？腸胃道癌症導致的異常斑塊

癌症可能從皮膚問題找出端倪，但我們也常會以為皮膚斑塊是老化後自然會有的老人斑，如何提高警覺？事實上，老人斑醫學名稱叫「脂漏性角化」，不一定是年紀大才有，只要防曬沒有做好也會出現，相較於看起來較扁平的曬斑，脂漏性角化較具有厚度，大部分也屬良性。

那怎樣的皮膚斑塊要注意？醫師分析，如果發現斑塊的大小及數量發生改變，甚至伴隨搔癢或發炎的狀況，要小心可能和癌症有關，特別是胃癌、大腸直腸癌或其他腺瘤型的癌症，建議尤其有癌症病史的人，更應該定期做糞便潛血、大腸鏡及胃鏡的癌症篩檢，總之，當發現皮膚有異常斑塊時，盡快到醫療院所的皮膚科就醫，尋求專業醫師判斷。

皮膚疾病、癌症都與維生素D含量有關，可從天然食物補充

「你知道嗎？異位性皮膚炎、慢性尋麻疹、圓禿、白斑、硬皮症、乃至於皮膚癌，要注意是不是與體內維生素D過低有關！」維生素D可以幫助維持皮膚的免疫力，清除有問題的皮膚角質細胞，以防止皮膚發炎症狀的產生。另外，若維生素D長期不足，很容易連帶影響全身健康狀況，因為像骨質疏鬆症、憂鬱症、阿茲海默症，甚至是乳癌、大腸癌及攝護腺癌，也和維生素D含量密切相關。

醫師說明，一般維生素D的理想數值為每毫升40-60奈克，據統計，約有8成以上的人是處於攝取不足或缺乏的情況，不足約為每毫升20-30奈克，而缺乏則是小於20奈克。補充維生素D的來源有兩種，一是透過食物獲得，來源包括深海魚肉，例如：鯖魚、鮭魚，或是香菇、木耳、酪梨、蛋、奶與豬肝，都是富含維生素D的天然食物，平時可以多加攝取。

維生素D是陽光送的禮物，醫師建議最佳日照時間

過度曝曬太陽，擔心皮膚容易產生病變，但補充維生素D最好的方式就是曬太陽，到底防曬跟曬太陽之間要怎麼拿捏平衡？許多人會塗抹防曬乳，但抹了防曬乳之後不會阻礙維生素D吸收嗎？

張醫師表示，根據英國皮膚期刊研究顯示，即使塗抹防曬乳，體內維生素D的濃度並不會受到影響，因此平常想透過日曬來獲得維生素D，也要盡量做好防曬，物理性防曬如戴寬緣的帽子、穿長袖衣褲、躲在樹蔭下，或是塗抹SPF15 PA++以上等級的防曬乳，都可以預防因紫外線過度曝曬而引發的皮膚癌。

醫師建議在中午11點前及下午4點後，透過15-30分鐘的日曬活動，就可以獲得2萬國際單位的維生素D，從太陽取得天然且足量維生素D，只要做好防護，何樂而不為呢？