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改善腦缺血防失智!博士教一招舌頭運動:終結健忘、失...

lel8020 Lv.8

发表于 2021-12-19 08:42:54 | 显示全部楼层 |阅读模式 查看: 289 回复: 1|

動一舌調三臟,呼吸導引全身祛病!


早晨起床後,深深地吸一口氣再呼出來,均勻呼吸後,再用舌頭抵住上顎(持續發出「兒」的音),眼睛看向頭頂部。再次吸氣,肛門隨著收縮數秒,接著慢慢放鬆呼氣,並且輕扣牙齒,反覆至少二十次。



「動一舌而調三臟。」指的就是心臟、脾臟與腎臟,刺激舌頭能提升腦神經的血液補給,改善腦部缺血狀況,也會刺激到末梢進神經,減緩大腦細胞退化問題,有助預防老年癡呆症。此外,練習晨間呼吸導引,有助記憶、學習、睡眠等多種神經調節功能;提肛運動可訓練骨盆腔底的肌肉群,預防痔瘡、急尿與漏尿問題。

  • 作用部位
    頭部、舌頭、眼睛、肛門(會陰)、牙齒

  • 對應症狀
    健忘、失眠、漏尿

  • 引導要點
    自舌頭、眼睛、頭部,再到肛門、牙齒

  • 穴療時程
    反覆二十次, 為一個循環, 並依情況增減





白额 Lv.3

发表于 2021-12-19 11:05:49 | 显示全部楼层

中医好神奇啊 不过多活动总是没错的
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