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养生之外还要注意一件事

发表于 2021-1-12 08:07:35 | 显示全部楼层 |阅读模式 查看: 65 回复: 0|

现代医学越来越多地证明,人的各种疾病和负面情绪密切相关。我们常说「气大伤身」并非没有科学依据,坏情绪的杀伤力远超想象,在不经意中甚至会对生命造成威胁!

一次生气,全身遭罪
1,免疫力下降
在生气、紧张等情绪下,多巴胺会刺激皮质醇的分泌。
皮质醇如果分泌过多,会阻碍免疫系统的运作,降低人体抵抗力!
当免疫系统无法将异己排出体内时,会容易感染疾病,甚至无法识别变异细胞,增加风险。
2,心脑很危险
生气时大量血液集中在头部,使得脑血管压力增加。
这时的血液,氧气含量少,毒素却最多,
可以说是脑细胞的「毒药」,严重时还可能诱发脑溢血。
血液大量集中在头部,心脏供血不足,引起心肌缺氧。
心脏为了维持身体运作,会加倍工作,导致心脏负担过大,心率加快,甚至产生心律失常。
3,胃很受伤
当情绪激动的时候,血液会流向其它器官,
胃部血液供应减少,导致胃分泌的保护黏膜层的黏液减少。
生气时也容易吃不下饭,导致中和胃酸的食物减少,胃酸相对增多。
4,肺很累
人生气时呼吸加速,有的甚至出现过度换气的状态。
这时肺泡不断扩张而没有时间收缩,就得不到放松,也就是我们常说的「肺都气炸了」。
5,乳房、子宫很糟心
研究发现,情绪会影响内分泌,经常生气会干扰内分泌系统,患乳腺增生和乳腺癌的机率会增加。
生殖系统和内分泌关系最为密切,女性又往往更加情绪化,
经常生气导致内分泌紊乱,容易造成月经不调、子宫肌瘤等疾病。
少生气才能少生病,不是一句毫无意义的心灵鸡汤,而是最朴实的养生法则。

容易发怒,这样调节
容易生气可能不仅仅是性格原因,也受到身体因素、季节等影响。
现在已经到了春天,容易出现肝气郁结的情况,也会使人脾气变得急躁,易发火。
如果您近期经常易怒,可以试试这些调节情绪的方法。
1,疏肝理气欢乐饮
配方:黄花菜6g、玫瑰花3g、炙甘草6g
做法:三四根黄花菜剪碎,配上三四朵玫瑰花和一小撮炙甘草,用开水冲泡做代茶饮即可
方解:玫瑰花疏肝理气、芳香化浊、美容;黄花菜疏肝理气,使人欢乐;炙甘草调味、护胃、补气
功效:使人心情愉悦,疏肝解郁,不对这几味药过敏的人都可以喝,长期服用还有美容养颜的作用
2,早晚摩少腹
两胁是肝气最易郁结的地方,用掌根从两胁向下推到少府,通过按摩和拉伸两胁,可以疏泄滞留在两胁的浊气,同时增加肝血流量,可使气血充盈,充实五脏。
脾气不好,尤其是近期总爱发怒的朋友,可以每天早晚各推30次左右,按摩后局部皮肤微微发热,温暖舒适就达到了效果。
3,晒太阳
随着天气转暖,又到了适合晒太阳的时节,尽管当前建议大家减少外出,但适量的户外活动还是很重要的。
现代研究发现晒太阳会增加体内五羟色胺的合成,五羟色胺可以使人开心放松。
4,经常微笑
微笑可以缓解不良情绪,即使只做出微笑的表情,身体也会随之发生变化,使精神放松。
爱发脾气的人可以经常提醒自己保持微笑,养成习惯后能有效地控制脾气,减少发脾气的次数。

长寿的秘诀:少生气
很多国医大师和长寿老人,介绍自己的养生秘诀时都会提到相似的一点,就是保持乐观平和的心态,遇事不生气。


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