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寒流一波接一波，冷到冻未条，血液循环不好的人会觉得即使躲在棉被里，四肢还是冰冷难受，这时来杯热热的最适合啦；不过，营养师提醒，不是热饮就能热身喔，喝错了反而造成手脚冰冷或不利健康，换喝这5种暖身饮品，让你从骨子里热起来！
营养师指出，通常冷的时候会想喝点热热的，但是常见咖啡、绿茶、奶茶、姜汁珍奶、酒精等却可能造成反效果，改喝以下5种暖身饮品，不仅可以暖身还顾健康。
●黑咖啡换肉桂咖啡 黑咖啡因为含咖啡因过多，易造成血管收缩，引起手脚冰冷；而肉桂粉中的肉桂醛能帮助产热，提高体温。
●绿茶换红茶
经过发酵后的红茶，才具有较多的茶黄素；能促进能量代谢，帮助较长时间维持体温。
●姜汁珍奶换姜汁鲜奶
珍奶中奶精可能含反式脂肪，不利血管健康；牛奶能提供优质蛋白质，搭配产热的姜汁最佳。
●奶茶换热可可
热可可具有可可多酚，有助于维持心血管健康；保持良好循环力，让身体维持温暖。
●酒类换桂圆红枣茶
酒精会造成血管扩张，起初会热，但退酒会更冷；桂圆红枣茶能帮助暖身、安神好入睡。
营养师提醒，除了饮品之外，在饮食上也可以多加一些辛香料类的食材，像是 葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、山葵、韭菜等，也能很好的帮助我们身体暖和起来喔！
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