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热饮未必暖身; 喝错反更冷! 让你从骨子里热起来的推介

寒流一波接一波,冷到冻未条,血液循环不好的人会觉得即使躲在棉被里,四肢还是冰冷难受,这时来杯热热的最适合啦;不过,营养师提醒,不是热饮就能热身喔,喝错了反而造成手脚冰冷或不利健康,换喝这5种暖身饮品,让你从骨子里热起来!

营养师指出,通常冷的时候会想喝点热热的,但是常见咖啡、绿茶、奶茶、姜汁珍奶、酒精等却可能造成反效果,改喝以下5种暖身饮品,不仅可以暖身还顾健康。

黑咖啡换肉桂咖啡
黑咖啡因为含咖啡因过多,易造成血管收缩,引起手脚冰冷;而肉桂粉中的肉桂醛能帮助产热,提高体温。

绿茶换红茶
经过发酵后的红茶,才具有较多的茶黄素;能促进能量代谢,帮助较长时间维持体温。

姜汁珍奶换姜汁鲜奶
珍奶中奶精可能含反式脂肪,不利血管健康;牛奶能提供优质蛋白质,搭配产热的姜汁最佳。

奶茶换热可可
热可可具有可可多酚,有助于维持心血管健康;保持良好循环力,让身体维持温暖。

酒类换桂圆红枣茶
酒精会造成血管扩张,起初会热,但退酒会更冷;桂圆红枣茶能帮助暖身、安神好入睡。

营养师提醒,除了饮品之外,在饮食上也可以多加一些辛香料类的食材,像是 葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、山葵、韭菜等,也能很好的帮助我们身体暖和起来喔!


发表于 2021-1-8 10:04:21 | 显示全部楼层

天气为什么这么冷啊
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