经常放臭屁是肠炎、大肠癌警讯？

俗话说：「响屁不臭，臭屁不响」，但是，实际上很响的臭屁，其实也多得是。关于放屁、臭屁的网络迷思有许多，网络上说：「经常放屁可能是胃食道逆流」、「经常放臭屁，代表身体在排毒」；甚至有「臭屁连连可能是罹患大肠癌的警讯」，到底这一些说法正确与否？就让中医师以中医理论来为大家一一详解。

中医：屁，在中医学称为「屎气」、「矢气」

大庭广众之下，闻到臭屁如同受到生物武器攻击，大家都在追谁是肇事者，其实只有当事人才知道。除了很尴尬，对于放屁、放臭屁中医又是如何看待呢？中医师吴建东表示，屁，在中医学称为「屎气」，有个更文雅的说法是「矢气」，每个人每天的肠道都需要消化蠕动吸收，也就或多或少都会放屁，但要是屁太臭了，人也就尴尬了。

中医：经常放臭屁，并不是在排毒，而是肠道消化不良

中医认为经常放臭屁，并不是在排毒，而是肠道消化不良的关系，可能是肠胃较虚，导致消化不良，或是体质湿热，让胃肠运化停滞所致，也可能是饮食不节，暴饮暴食吃坏肚子，或是进食过多燥热、黏腻等难消化的食物，导致肠胃运作失常所致。

臭屁多，不代表一定有肠炎、大肠直肠癌

以上说明可知，臭屁多，多半是饮食失常所致，有可能会有消化不良、肠胃胀气、便秘或腹泻等毛病。至于网络上说：「臭屁可能肠炎，甚至是大肠癌病变的警讯」，是否真有其事？中医师吴建东表示，虽然有时罹患肠胃炎、大肠直肠癌的人，也有可能会放臭屁，但不代表放臭屁多的人，就一定会有这些疾病。此外，「经常放屁，可能是胃食道逆流吗」？其实，胃食道逆流多是以打嗝、泛酸、心中灼热为主，与放屁较无关。

经常放屁多而无臭者，属于肠胃气滞

放屁臭不臭，以中医观点来看有差别吗？中医师吴建东表示，如果是单纯放屁多而无臭者，属于中医讲的肠胃气滞，多半是因情绪或某些神经因素使肠胃蠕动较差，空气积太多所致，有些较易紧张者、吃饭吃太快、没有仔细咀嚼，张开嘴让空气跑进去，也可能会导致放屁。另外，某些比较神经质的患者，平时会吞太多空气下去，也会有矢气多的现象。

经常放屁连连，有时在公开场合会感到十分困扰，该怎么减少放屁呢？中医师吴建东表示，如果经常放屁，首先要改善的是饮食型态，请务必细嚼慢咽、勿囫囵吞枣，并减少吃进空气的量。此外，尽量放松心情、放松身体，避免因紧张的情绪吞下空气，也可避免肠胃受自律神经影响而减少蠕动。

至于会容易导致放屁的食物，则要看体质而定，某些乳糖不适症的民众，饮食牛奶或乳制品就会胀气放屁，某些群众对于根茎类的地瓜、芋头、马铃薯，食用多矢气就会多，某些朋友又是对于豆类及其制品特别容易胀气。临床上看到的患者体质不同，会引起胀气、放屁的食物也都不同，这就需要自我观察一下，找出是哪一些食物引发矢气。

多进食高纤维蔬果改变肠道状态　可减少放臭屁

如果是臭屁多的话，就需要改变饮食型态，减少辛辣、味重的食物，如大蒜、辣椒、沙茶酱等，而要多进食高纤维的蔬果，虽然矢气仍多，但肠道状态改变的话，臭味就会减少很多。另外，水要多喝，也有助于肠胃消化，但请避免喝加糖的饮料，或是温度过低的冰水，以免适得其反。

中医调理臭屁、多屁的问题，仍然有一些撇步。中医建议多活动身体，避免久坐久躺，并且饭后多散步，有空的时候也可以多做腹部的运动，比如说卷腹或空中踩脚踏车等。另外，有一些帮助消化的饮食，例如麦茶、山楂饼也可以考虑食用；适当的饮用咖啡、茶也有帮助消食的作用。而韭菜、萝卜等助消化的食物，则需视体质取用。如果这些方式都用过了，还是仍然臭屁不止、放屁不停的话，可能就有消化系统紊乱的问题了，请就近找中医师咨询。

喝麦茶、吃山楂饼帮助消化　练太极拳能帮助排气

除了饮食调整、散步、转腰等动作可以减缓臭屁、多屁的情况，吴建东中医师也推荐平时多练太极拳，对于减缓放屁的帮助更大，因为其强度比一般的散步更高的缘故。但是要注意，打太极拳时要用心踏实的练下去，如果只是软趴趴的摆动作，锻炼的效果也会有限，基本上，建议练到汗出，肌肉有点酸痛的程度较好，如果能练出气感，那就更好了。