血栓其实是吃出来的！预防血栓要这样吃

血栓的发生不会及时有感觉，但等到有症状时已经很危险！要这样做从日常开始预防！

所谓的「血栓」，就是血管里面形成的栓子。可能很多人不明白为什么血管里面会形成这样的东西，其实这些栓子之所以形成，是因为血管自己的原因，

比如血管狭窄了、老化了，或者出现在血管内的物质发生了变化，等等，这都会使栓子变得越来越大，最后直接将血管给堵住，由此引发了一系列的心血管风险。其实，很多时候血管里面都是悄悄地出现栓子，而等到真正出了问题的时候，可能已经为时晚矣。

那么，怎样才能够及时去发现血管问题呢？

通过睡觉能略知一二，睡觉时有这3大表现，或许是体内有「血栓」的提示，你知道吗？

1.睡觉时流口水

有的人在熟睡以后，会有流口水的现象，这种偶尔出现的流口水的情况，多数是正常的。

但若是不管是熟睡还是浅睡，都会有流口水的情况，这个时候就需要大家注意了，很可能是中风的前兆。

之所以会出现这样的情况，这是因为脑血管里面有可能遭遇了栓子，这些栓子将血管给堵住了，从而引发了中风的前兆。

对于这样的情况，大家最好引起重视，及时的去做检查，以便及时，发现相关的问题。

2.睡觉的时候头痛

有的人可能在睡觉的时候没有别的不适，但就是偶尔会有头痛的情况发生，甚至还会直接被痛醒。

对于这样的情况，大家也需要注意了，因为出现不明原因的头痛可能也跟血管有关系的，

当血管被堵住了之后，就会造成血管不通，随后也会出现血流不畅，进而引发头痛。

因此，建议这个时候，也应该做及时的检查。

3.睡觉时肌肉瘫痪

有的人可能会经历这样的情况，就是在睡觉的时候会突然出现动弹不得了的情况，这其实是因为梦境发生了变化，进而导致这样的现象出现。

但是，假如睡着了以后即便没有因为做梦，但也出现了肌肉不听使唤的情况，这个时候也需要大家注意了，有可能跟局部的血管被堵有关系，这也需要引起大家的重视。

人体的血管就像地面上的铁路公路网，一旦堵塞就容易发生「交通事故」，身体可能瞬间就「垮掉」。堵塞血管的罪魁祸首，就是血栓，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道。堵在脑部导致脑血栓，堵在心脏导致心梗，堵在肺部导致肺栓塞。

那么，血管为什么会「堵」？多半是「吃」出来的！人们常说「病从口入」，对于脑血管来说，也是适用的。饮食丰富的今天，越来越多的人患上了各种各样的心脑血管疾病。其实都与我们日常的饮食有关联。

血管不想堵，少碰4种食物

可能引起血管堵塞的食物有很多，其中最突出的有以下4种，如果你不想血管堵塞，最好少碰它们。

一、高盐食物

咸香咸香，咸能提味，这让很多人都贪吃咸味，但过多的吃高盐食物，血管可受不了。

高达 9.5% 的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关，与 10.4% 的冠心病死亡，21.4% 的高血压性心脏病死亡，10.7% 的卒中死亡密切相关。

除了食盐，像鸡精、酱油、蜜饯、火腿肠等「隐形盐」更要提防，减少它们的摄入量。

二、高糖食物

和高盐食物相比，高糖食物可能就更受欢迎了。

高糖食物在我们的生活中无处不在，像一些可乐，果汁饮料、运动饮料、酸奶等都是含有高糖的食物。

如果摄入太多含糖量比较高的食物，会导致人体血糖以及甘油三酯的水平升高，同时还会使得脂蛋白水平降低，

因此会增加血液粘稠度，对血管极为不利。

三、油炸食物

油炸食物有一种特殊的香味，很诱惑人的口腹之欲，但这东西吃着嘴享受了，血管却会遭殃。

长期摄入含油量非常多的食物，比如油炸的薯条，油条，炸鸡腿等，会导致肠胃积累大量的油腻物质，

这些物质容易导致血管堵塞，出现血栓的症状。

除了直接的油炸食物，我们还需小心那些先过油的菜：糖醋排骨、糖醋里脊、干煸豆角等都要少吃。

四、反式脂肪酸食物

反式脂肪酸，这个名字可能大家听着比较陌生，但事实上我们可能每天都在吃，

它就藏身于蛋黄派、奶油蛋糕、饼干、糕点、冰淇淋、珍珠奶茶等食物中。

反式脂肪酸主要产生于植物油的氢化过程，它能升高低密度脂蛋白胆固醇，同时降低高密度脂蛋白胆固醇。

而低密度脂蛋白胆固醇正是引发血压升高、动脉硬化等心血管疾病的元凶。

身体要是突然有下面这些症状，你就要重视了。

血栓前，身体会提醒你。

1、讲话不清楚

出现讲话不清楚、流口水、吃饭掉筷子等症状，可能是一种脑梗病变。

多发生在患有高血压、高血脂及糖尿病的中老年人群中。

2、腿或脚肿胀疼痛

如果一侧腿或脚突然肿胀，或者剧烈头痛，行走时加剧，或者站立时有局部沉重感，要考虑下肢静脉血栓的可能。

3、出现眩晕

忽然出现瞬间头晕，视物模糊，眼前发黑，甚至是一过性失明，常在几秒或几十秒恢复正常，

被称为单眼一次性黑蒙，通常是大脑供血不足引起视网膜缺血所致。

4、手脚乏力

忽然间感觉手脚乏力，一条腿迈不起来，走路时步态失稳或踏空跌倒；一侧上下肢发麻，甚至舌头、嘴唇感到麻木。

5、久坐后喘不上气

卧床或久坐后突发呼吸困难，静息后缓解，日常活动或轻微活动后明显加重，要小心是肺栓塞的征兆，及时到医院呼吸科就医。

6、胸闷胸痛

急性心梗约有三至四成的患者会在发病前3-7天内有心慌憋闷、胸痛、乏力等先兆症状。

我们的脚部有一个化血栓的按钮，只要按下它，血管就不会再被堵，这种人是需要经常做的：

我们所说的这个化血栓的按钮就是我们的脚尖，正确的打开方式就是踮脚尖。

我们在踮脚尖的时候，双腿的肌肉会迅速收缩起来，

此时，由心脏流到双脚的静脉血就会以最快的方式流回心脏，防止在血管中形成血块，造成血栓。

老年人最容易形成血栓了，所以，为了预防血栓的形成，老年人最好时常踮一踮脚尖。

患血栓的人，这4件事常做，它就不会再找上你：

1、经常做食疗

对于有血栓的人来说，血栓就是血管不够通畅，导致血管不通畅的原因主要是血液太过于粘稠，以至于使血液凝结形成了血块，

堵在血管内，所以我们可以选择通过食疗的方法来通血管，分解血管中的血块，比如荞麦，桑叶等降甘油三酯保护血管食材。

2、合理的饮食搭配

患血栓的人群不在少数，但这群人有一个共同的特点，那就是口味非常重，

他们就好像味觉不灵一样，总是感觉不到味道，所以往往在做饭的时候会选择多放调料，但是这类人这是最忌高盐高脂高糖的，

这样会使血液粘稠度上升，甚至促进血栓的形成。

3、脚底按摩

患有血栓的人还可以采用足疗的方式来缓解血栓给身体带来的病痛，

因为足底有很多穴位，这些穴位与身体的很多脉络是连通着的，可以通过按摩足底的穴位来疏通四肢五脏的脉络，

对治疗血栓有很大的帮助。

4、多做运动

血栓的形成和高血脂，高血糖的形成是一样的原理，基本都是由于人体的新陈代谢速度下降造成的血管堵塞的局面，

提高人体的新陈代谢的一个最好的办法就是多做运动，运动可以提高人的心肺能力，还能提高血氧交换速度，预防血栓的形成。

对于患血栓的老年人来说，多踮踮脚尖对疏通血管有很大帮助，可以不用通过药物治疗的尽量就不要用药，毕竟是药三分毒嘛。

对于患血栓的人来说，多做一些有益于疏通血管，保护血管的事，就少一些进医院的机会，何乐而不为呢？