超級黑色食物，你吃對了嗎？加上堅果營養，循環更給力！

隨著時序逐漸走過深秋寒露，冷空氣活動頻繁，小心早晚溫度低，容易出現體內循環不佳、新陳代謝減緩的狀況。這個時候，忙碌的現代人更要記得多吃些溫性益腎的食物，補充優質能量與膳食纖維。而天然食材當中，溫和陽性的食物又以黑色系為佳，更受到中醫師與營養師的青睞，建議日常飲食多加入黑色食物，可以讓身體暖和起來，調整體內循環。

黑色食材加強循環，秋冬養生加上堅果更給力

在大自然的食物中，顏色愈深營養價值愈高，目前最受矚目的黑色食材正是其中佼佼者。如黑豆、黑芝麻、黑糯米、黑木耳等，不但天然抗氧化性高，富含花青素、蛋白質、不飽和脂肪酸與微量元素，更有豐富的膳食纖維，能增強基礎代謝率，幫助我們促進體內良好循環。也因為這些特點，近年來成為民眾喜愛的營養補給品新寵兒。尤其在中醫學觀點中，黑色入腎，黑色食材正是改善新陳代謝、調節生理機能的好食材，具有的食補作用。現在市售有黑色食物加上堅果的產品，這也是專家們相當推薦的營養組合，因為堅果本身含有單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質等營養素，每天適量攝取可以幫助維持身體健康。其實這些黑色食物在生活中取得並非難事，可是想要隨時食用，或將幾種黑色食材完美搭配在一起，又要兼顧口感、營養，就不是那麼容易了！


黑色食材與喝的堅果超級搭檔，喝出健康！

結合了黑色食材以及堅果營養的堅果飲更為加分，市面上開始推出隨手沖泡一包黑色食物加上堅果的堅果飲，像這樣的黑榖堅果飲以穀物整粒研磨，裡面綜合了黑色穀物及健康堅果、藜麥的超級健康食材，如同喝的堅果一般，可以即時補充能量以及滿足更多所需營養，若是重視營養攝取、想保有好氣色的話，更可以每天飲用，以開水或牛奶豆漿沖泡，香醇天然的穀物原味，不加糖就很好喝，其高含量膳食纖維可幫助循環，喝得到顆粒讓人有飽足感，無論是搭配早餐、下午茶、運動後飲用，隨手沖泡，只要一杯即可為身體蓄積最佳能量。不過提醒，要選擇有信譽的大廠牌，最好是有標示安心履歷QR Code，能夠查詢的到食材資訊，才能保證品質，真正養身養健康。

這是推薦給懶人的充泡飲食嗎,如果時間允許還是自己準備較安心的啊

堅果對身體有益,間中要吃一吃