驱寒保暖靠这味！秋冬养生茶推荐10选

随着天气逐渐转凉，除了饮食可以滋补养生之外，也可以从饮品下手！秋冬养生茶推荐10选，陪你度过寒冷的秋冬，ShopBack严选的10款秋冬养生茶都是方便取得的茶品，如果懒得自己煮市面上也都有贩售，2020年冬季就喝秋冬养生茶强健体魄远离风寒吧！

喝茶进补正着时！

桂圆红枣茶

说到秋冬养生茶，最常见的就是桂圆、红枣了，桂圆是中医中常使用的药材，对于补心血、养心神有非常好功效，但必须提醒大家桂圆本身糖分偏高、食用多了也容易上火，所以不建议食用过多，还有泡茶时要连壳一起泡，以减少上火。

• 功效：补心血、养心神、润肤美容、改善贫血、失眠、体虚等问题
• 泡法：
• 桂圆肉：红枣＝2︰1
• 冷水下锅一起煮沸10分钟
• 加入生姜两片，再煮3分钟
  

莲子清心安神茶

莲子桂圆是传统的中式糖水之一，在夏天莲子可以做冷饮，有袪暑、降火气的功效；而冬天饮用莲子茶不仅能清心、安神，搭配上养阴补水的麦门冬非常适合平常劳累，夜晚又容易做梦的人。冬天就是要好睡个好觉，才不容易生病啊！

• 功效：补脾止泻、清心、安神、改善失眠
• 泡法：
• 连子15g、百合10g、柏子仁10 g、酸枣仁10g、麦门冬10g
• 混合1000c.c.的水
• 以大火煮沸后，去渣饮用
  

红枣当归茶

红枣真的是中药材中最常见的药材了，是不是觉得常常在中药里见到他，这是因为红枣能够缓和药性，减少副作用的产生，所以才会这么常出现。红枣茶可是最物美价廉的滋补品了，不仅容易取得，做煲汤或是泡茶喝都可以，也分方便食用～

• 功效：改善体虚、贫血、补气血、健脾益胃、增强人体免疫力等
• 泡法：
• 红枣6个，当归片10克
• 红枣掰开后，与当归片一起放到砂锅中
• 加水煎煮，可以反复冲泡饮用
  

黑糖姜茶

冬天来了大家就会开始吃姜母鸭，喝黑糖姜茶也是一样的道理，生姜不仅拥有驱寒除温的功效，加上没有什么副作用，所以冬天进补大家就喜欢使用生姜做为食材。然而生姜辛辣不易入口，所以常常会使用黑糖中和，黑糖姜茶对于改善经痛非常有帮助，冬天受寒的话饮用，可以让身体出汗，加速痊愈。

• 功效：预防风寒感冒、暖宫、暖胃
• 泡法：
• 取50g黑糖、老姜一块
• 将老姜洗干净后，拍破或是切片
• 在滚水中，放入黑糖和老姜，
• 将黑糖煮至溶化即可，喜欢辣一点的可以煮久一点
  

人蔘茶

有在关注韩剧的，一定常常看到不管是人蔘、红蔘、高蔘等相关保健食品出现吧！人蔘主要生长在东亚地区，特别是寒冷地区，非常不易栽培，是全球前十大草药类之一，韩国也致力于培育特有的高丽蔘，如此珍贵的药材，作为茶饮用能增强补体对抗寒气。

• 功效：增强体力、调节荷尔蒙、降低血糖、控制血压、控制肝指数、肝功能保健等
• 泡法：
• 取2克人蔘，将其切成薄片
• 放入保温杯中，冲入沸水
• 加盖半小时左右，即可饮用
  

枸杞茶

枸杞常会出现在鸡汤、甜汤中，枸杞除了大家都熟知对眼睛很好之外，还有养肝、改善睡眠、补气健脾等的功效，秋冬喝枸杞茶能趁寒冬前滋补一下，但也因为枸杞有很好的滋补作用，所以不建议感冒、发烧或是身体有发炎症状的人饮用喔。

• 功效：养肝、护眼、改善睡眠、补气健脾
• 泡法：
• 取枸杞20g
• 加入600ml的热开水
• 冲泡闷个10分钟即可饮用
  

银杏茶

银杏茶是用银杏树的叶子制成的茶品，我们最长听到银杏的功效就是预防老年痴呆了，因为银杏含有多巴明能够增加人类神经的传导性，进而提高记忆力的功效，但其实银杏对于血液循环还有预防血栓都非常有帮助，但要提醒大家银杏茶有一点微量的毒性，所以不建议饮用太多，尤其是胃不好以及经期间的女性。

• 功效：促进血液循环、提高记忆力、预防血栓
• 泡法：
• 3g的银杏茶叶，可回冲3遍
• 用烧开的沸水冲泡15分钟，即可饮用
  

菊花茶

有没有人跟一小编一样，每次去港式饮茶，最喜欢点菊花茶，看菊花在茶杯中心情特别好。菊花茶的功效非常多，其中顾眼睛注意点就非常适合现代人，常常盯着屏幕就非常需要！而在秋冬饮用能改善风热感冒等问题，但一样要注意的是，菊花偏寒性，所以体质偏寒的人就不建议饮用喔，不然症状反而会更严重。

• 功效：补肝、清肝、顾眼睛、醒神、保护皮肤、改善风热感冒
• 泡法：
• 取4、5粒菊花
• 用沸水冲泡10~15分钟即可饮用
• 不建议连续饮用或放隔夜
  

金银花茶

金银花比较少人听过，但是其实70%以上的感冒、消炎中成药都含有金银花，所以也被称为「中药抗生素」、「绿色抗菌素」。金银花除了有药效，对于美容、减肥和保健养生也都有显著的效果，所以秋冬饮用金银花茶真的是好处超级多；但需要切记不宜饮用过多，且脾胃虚寒的人不适合饮用。

• 功效：清热、解毒、抗炎、补虚疗风的功效
• 泡法：
• 取10g金银花
• 用沸水冲泡10~15分钟即可饮用
• 不建议连续饮用或放隔夜
  

玫瑰花茶

玫瑰花很多人会以为是西方的药材，但在中医里也很常被使用，因为玫瑰花茶有舒缓压力、养颜美容以及调经止痛等的功效，没错玫瑰花茶就是非常适合女性饮用的一种养生茶。但同样要注意便秘的人以及孕妇不可大量饮用喔。

• 功效：顾肝、顾脾经，解郁、活血止痛、舒缓情绪、调经
• 泡法：
• 取6g玫瑰花
• 用沸水冲泡5~10分钟即可饮用