吃完飯竟「蕁麻疹」發作...到底是什麼食物讓你過敏？3步...

皮膚上突然出現大大小小的疹塊，而且極癢無比...小心你可能也是「蕁麻疹」的受害者！蕁麻疹是一種很常見的皮膚病，又稱為「風疹」，因為來去有如風一般。蕁麻疹會引起患者皮膚搔癢，以及出現肉色地圖樣的皮膚突起。台灣蕁麻疹盛行率約20%，其中又以女性好發率高於男性，女性為男性的2～3倍。

「急性」和「慢性」有什麼不一樣？
臨床上可以將蕁麻疹分為「急性」與「慢性」，反覆發作小於6週者稱為急性蕁麻疹，大於6週者稱慢性蕁麻疹。

其中「急性蕁麻疹」幾乎由過敏原所引發，像是海鮮、核果類、芒果等的食物，都是常見的過敏原，部分的消炎止痛藥也是蕁麻疹發作原因。因此通常只要避開過敏原，就可讓症狀改善或停止發生。

而「慢性蕁麻疹」則不同，慢性蕁麻疹與患者的體質有關，屬於一種自體免疫系統過度活化的疾病，因此如果要控制病情，需倚靠長期的觀察與治療。

有時物理性原因例如溫度過高或過低、流汗、觸壓、陽光等，也有可能誘發慢性蕁麻疹。像「膽素型蕁麻疹」，就是有些人在高溫的環境、或是洗熱水澡時會出現蕁麻疹；有人在抓過或劃過的地方，會出現浮腫的症狀，這則稱為「皮膚劃紋症」。其他如日光性蕁麻疹、自體免疫抗體蕁麻疹、水過敏性蕁麻疹等，是屬於比較特別的蕁麻疹類型。

亞東醫院過敏免疫風濕科整理可能的過敏原如下：



當蕁麻疹發作的時候，通常會在身體上各處發現疹塊，有可能集中在腿部、手臂或是臉部；另外，伴隨著疹塊的出現，亦會出現嚴重的搔癢感，有時可能持續數小時以上。

除了疹塊和癢感以外，由於蕁麻疹發作所導致的皮膚內血管擴張，加上血管通透性，會導致「血管性水腫」，較常出現於嘴唇或眼皮等皮膚較薄的地方。

除了以上較常見的症狀之外，還有可能出現發熱、刺痛、身體水腫、皮膚蒼白、緊繃、心跳加快或是呼吸困難等生理表現，少數人會出現過敏性休克而致命。

我有蕁麻疹，該做什麼治療？
不管是急性或慢性蕁麻疹，治療上通常都以「抗阻織胺」為主，除了有部分的蕁麻疹可能會需要用到類固醇，但即使需要使用類固醇，建議也要避免長期使用。

通常針對治療蕁麻疹來說，傳統的抗組織胺比較有效，新一代的抗組織胺則在止癢的作用通常沒有那麼強；但傳統抗組織胺的缺點在於，對於某些人來說會出現嗜睡的副作用，新一代抗組織胺則比較不會有令患者嗜睡的狀況出現。

有些患者會擔心長期使用抗組織胺，是否會有嚴重副作用產生，基本上長期使用抗組織胺副作用很小，是一種安全的用藥，因此不需要太過擔心。

除了用藥，我還可以做什麼？
除了用藥治療以外，有效控制蕁麻疹症狀的方法，還有控制「過敏原」。要辨認出生活中的過敏原真的不容易，因此常常有許多患者有以下的疑惑：「我一天之中吃那麼多種食物，要怎麼知道自已的蕁麻疹，是哪種食物所引起的呢？」

針對這個問題，其實是有解決方法的，如果患者懷疑自己的蕁麻疹的誘發原因是飲食的話，可以嘗試紀錄發病前1、2天內所吃的食物，多紀錄幾次之後，就可以開始透過控制飲食，實驗出哪些食物會引發蕁麻疹。

方法就是先從最簡單的固定食譜開始執行，如果2、3週都沒有症狀出現，再添加一種食物到食譜裡面，如果實行後還是沒有症狀出現，就可以斷定此類所添加的食物，並不是過敏原之一。如此反覆測試，就可以慢慢找出是哪些食物，會誘發蕁麻疹。

除了靠紀錄找出過敏原的方法之外，建議患者需維持健康的生活習慣，避免引發蕁麻疹，例如在飲食上要避免刺激、辛辣類的食物、酒類以及不新鮮的食物；另外也要避免抽菸的習慣。生活方面，要小心一些平常沒注意的習慣，可能都會引發蕁麻疹發作，如戴項鍊、洗熱水澡、穿過緊的衣物，或是劇烈運動等等。

在環境維持方面，除了盡量待在溫度適宜，不要太冷也不要太熱的地方之外，也要小心家裡是否太潮濕，或有太多灰塵。另外，家裡如果有飼養寵物，如狗狗、小貓、小鳥等，其毛髮也有可能會引起過敏。

最後是心情上的調適，過大的壓力亦會導致蕁麻疹的發作，因此要時常放鬆心情，以免累積過多壓力導致蕁麻疹反覆發作。

不錯,謝謝樓主分享,收下了

最近各种过敏，找不到过敏原实在是麻烦，原来还有心情原因。