日本汉方药局代表平地治美指出,致使皮肤病更加恶化的原因,除了衣服的材质以及居住环境是否脏污等,还有其它诸多因素,其中,以饮食带来的影响最大。只不过,由于饮食是每天不间断摄取的,所以只要稍加留意,就比较能在短时间内改善。
就汉方医学来说,只要调整患者的脾胃,去除滞留的瘀血,就能从根本改善皮肤病。事实上,患者除了改变饮食,还要改变生活习惯,但这一点比改变饮食困难许多。
不少皮肤病患者难以戒断「面粉、糖类」很多时候,「自己喜欢的食物就等于不能吃的食物」,例如治疗异位性皮肤炎,就可说是与食欲拉扯的一场战斗。而且,众多皮肤病患者喜爱的面粉类或是糖都具有上瘾性,所以难以戒断。
皮肤病患者多认为,「实行饮食养生,只要避免过敏原的食物即可」,所以在问诊时都会问患者:「平常都吃些什么食物?」想找出造成问题的原因。比方说,大部分现代人几乎都处于吃得过饱的状态,就算吃得健康,也总是无法改善吃得过多这件事。常有人说「自己怎么吃都吃不胖」,这里的「怎么吃」并不是跟他人比较(比如跟大胃王比),而是指吃了超过自己消化能力可以负担的食量。
实际上,来看诊的重症异位性皮肤炎患者,体型几乎都是瘦的,虽然瘦,却吃很多。其中,非常多人吃很多、吃很快、也不太咀嚼。只要跟他们说:「你之所以这么能吃又不会胖,主要是因为毒素都从皮肤排出了」,听到这样,他们几乎都能理解。
皮肤病患者的饮食禁忌对于皮肤病的患者来说,尽量不要吃的食材非常固定,大约是以下这几类食物: ❶酒精类、香辛料等 ❷砂糖、水果等甜食 ❸面粉制品(面包、意大利面、拉面、乌龙面等) ❹马铃薯与西红柿等茄科蔬菜 ❺其它……巧克力、乳制品(牛奶、优格等)、咖啡、麻糬、洋芋片、花生、纳豆
最后一个部分的「其它」,并不是都不能吃,而是每个患者都有自己绝不能碰的食物。通常,患者最爱吃的食物、1周起码要吃超过3次的食物,绝不能碰。特别是异位性皮肤炎的患者,很容易倾向于只吃同一种食物。
对于哀叹着「那我该吃些什么好呢?」的患者,建议的饮食内容,会跟据不同人的状况微调,但大致如下: *好好吃米饭 *适度食用发酵食品 *如果常吃面包,建议都不要再吃 *不摄取液体类的热量,如果汁、牛奶等 *配菜建议以当季蔬菜为主 *以动物性食物与海鲜鱼类为主 *留意砂糖、油脂(反式脂肪、已经氧化的旧油)等的摄取量 *尽可能选择安全食物 *慢慢咀嚼、慢慢吃饭
照顾自己的皮肤!皮肤病患者的洗澡方法我们平日会清洗全身以保持肌肤的清洁,这虽然很重要,但是有些皮肤病的症状却会因为洗澡而更加恶化,因此需要因应各种状况做调整、改变。如果你的皮肤病会因为冲洗热水而更恶化,请改成用温水淋浴。
如果是偏寒的体质,或是上半身热而脚部冰冷的「上热下寒」的体质,请用泡脚或是用温热水泡到小腿的高度来好好温暖身体。如果皮肤干燥,要避免不要过度流汗,因此,长时间泡澡、三温暖、盐盘浴,这些都要避免。
另外,如果皮肤病已经因为病程拖延而演变成苔癣化(皮肤极度干燥且形成厚茧的状态,有时会像大象的皮肤一般),建议使用半身浴来促进身体的新陈代谢。无论是哪一种皮肤病,基本上不建议使用肥皂或是沐浴乳来刷皮肤,只要单纯使用温水以手掌轻轻搓洗即可。如果实在很想用肥皂洗澡,请先用双手把肥皂搓出泡泡,再用泡泡洗澡就好。
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