濕寒體質讓你水腫虛胖？夏天養陽氣，加速水循環更快排...

【早安健康／莊雅琇報導】你有想過肥胖是因為體內的「陽氣不足、陰氣太重」而造成的嗎？致力中醫臨床與研究，曾任山西靈石縣中醫院院長的老中醫李可，根據多年中醫經驗，歸納出現代人的飲食、生活習慣都會損害身體內的陽氣，因此許多疾病都應該從「陽氣」去入手治療。

肥胖竟是體內濕氣重！

李可舉例，一名年紀23歲的女性來找他求診減肥，這位女性跟李可說從10歲那年開始，她幾乎每個月都可以喝掉30箱的可樂，以前體態都很正常，但現在年紀輕輕就體重就高達98公斤，讓她困擾的是，她長期有月經不正常、特別怕冷的問題。

他認為，造成這位女性肥胖的原因是體內濕氣過重，身體的廢物累積過多，濕氣沒有適當的排出體內。這名女性還有長期特別怕風跟冷。很多人就想問，胖的人不是脂肪很厚，怎麽會怕冷？李可說，其實很多胖的人是虛胖，越胖的人越怕冷，需要經過中醫調理，補益陽氣，肥胖的併發症，高血壓、高血脂、糖尿病等等也能治療。

為什麼很多人都是濕寒體質？

喜歡在打球後來一瓶冰涼的飲料，炎熱夏天來一碗黑糖剉冰，夏季愛洗冷水澡的民眾要注意了！如果你長年的習慣都是「非冰不可」你體內的陽氣可能已經被你損害的寥寥無幾，損傷的陽氣就像無法充電的電池，用光就沒了，所以你得把「陽氣」省著點用。

如果你無法節省你「陽氣」的開銷，李可在《養身體的陽》這本書中提供幾個把陽氣補回來的方法：

• 喝煲湯：在煲湯裡多加些補陽的藥材。
• 把陽氣睡回來：作息正常，最好晚上10點前入睡，因為11點，體內的膽經就開造血、清體內的垃圾。
• 水的循環：正常排尿、喝水、出汗，不讓過多的水滯留在體內，體內的水能把多餘的熱量及廢物排出。
  

• 多運動：體內的水環境需要正常的循環，體內的細胞會幫我們「降溫排毒」，夠透過運動出汗，細胞代謝會加快。
  

看來良好的作息很重要,運動可以促進正常循環,幫我們降溫排毒,所以多流汗是好處啊

定時運動才是常保健康 好方法