大家都怎麼減肥呀？

eeeha · 发表于 2016-7-11 20:06:58

大家都怎麼減肥呀？真的超難瘦下來說~~

t01475375 · 发表于 2016-7-11 21:39:52

做運動适當饮食就基本

jasonngos · 发表于 2016-7-11 23:04:03

我胖胖的，没动力减肥。。

谜一样的意识流 · 发表于 2016-7-11 23:22:19

最近在跑步呀~还有各种舞蹈训练~仰卧起坐还能瘦肚子的

a112289972000 · 发表于 2016-7-12 00:00:40

多運動配合飲食~~健康瘦就好

lunattic · 发表于 2016-7-12 00:31:32

想吃就吃，不要強忍。

不做劇烈運動。

有一套能說服自己的理論。

透過簡單的飲食調整和生活習慣改變～

sigwen · 发表于 2016-7-12 00:40:26

不吃最有效果
但頭會昏

莎莉娜 · 发表于 2016-7-12 00:52:11

年輕時蠻瘦滴，上了35之後才慢慢腫起來，這幾年飽受更年期之苦《月經還在，本來已經亂了，經過條理之後，又開始正常》，去年先慢慢改變體質，《每天喝新鮮洛神花汁》，差不多瘦了5~6kg半年時間，後來早餐喝黑豆燕麥加新鮮水果2樣，中午隨便吃但不要過量，晚餐青菜雜湯《偶爾烤一些肉》，消夜黑豆燕麥加一顆烤蛋《胃不是很好，消夜我一定會吃》，傍晚會快走40分左右，總共十個月瘦10KG，好處是連更年期症狀都緩和許多。

stuheart · 发表于 2016-7-12 01:02:34

不到50kg的表示不需要减肥

apple309023 · 发表于 2016-7-12 02:11:47

運動才是最好的方法

shinjie · 发表于 2016-7-12 02:58:52

都知道要少吃多動...但我最後還是會求助醫生.....
因為克制不住想喝飲料的慾望~

YiSheng · 发表于 2016-7-12 06:47:27

少吃多動是不變的法則就看您做不做得到囉

chiaopi · 发表于 2016-7-12 09:31:18

和體重鬥爭幾十年
總結經驗是少吃飯多運動
不要有成果就停下來
不然很快會還原

hataperson · 发表于 2016-7-12 09:37:21

其實胖胖的也不錯啦~~因為運動真的很難維持丫~

尔之夭夭 · 发表于 2016-7-12 09:57:48

从小吃不胖，没有减过肥，一直想胖一点来着的

大江东去 · 发表于 2016-7-12 10:09:38

减肥不容易啊，不太严重就不要减肥~

HuiYing · 发表于 2016-7-12 10:14:28

严格控制饮食，同时多运动。

李放肆 · 发表于 2016-7-12 10:15:16

打羽毛球，消耗脂肪块，而且减的均匀。

xxxddd · 发表于 2016-7-12 10:17:41

管住嘴，迈开腿......最简单也最难做到。

kl1221 · 发表于 2016-7-12 10:36:45

多運動，注意飲食，不要食太多飯~

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